坐月子的时候遇上大热天的话，新妈妈的心情肯定是很烦躁的，再加上老一辈的人常说的不能用空调、不能风扇、不能开门、开窗，又不给洗头发洗澡、要躺着别动等老规矩，让很多新妈妈很害怕在夏天坐月子，甚至还容易中暑。
老一辈人觉得，产妇由于骨缝打开，风寒容易侵入身体，容易落下终身的“月子病”。其实，随着生活水平的发达和提高，坐月子的条件已经改变了很多，只要在坐月子期间注意一下，不要受凉，不要过度劳累、科学的护理，就能把月子坐好了。
1.少量多餐，不要过饱
夏天坐月子的新妈妈食欲一般不是很高，尤其是刚生产完大部分时间都会躺在床上休息，所以每一顿饭不要吃得太多，可以一点一点吃，饿了就吃点。
2.多喝温开水，不喝饮料
夏天坐月子因为气温过高，新妈妈口渴的程度也会比平时坐月子高很多，再加上新妈妈出汗多流失的水分也多，所以天气冷应该多喝些温开水补充水分，不要用饮料或者冰镇的水果来解渴。
3.穿合适的衣服
虽然夏天的气温高，但新妈妈最好不要穿的过于清凉，特别是关节部位不要受风，要不然以后容易得风湿疼痛。新妈妈夏天穿衣服以全棉透气的为宜，上衣穿中袖的好，裤子穿全棉睡裤。
4.勤更换内衣裤
现夏天出汗多，新妈妈又不能经常洗澡，所以衣服、内衣裤被汗水浸透就要及时的更换了，要不然容易滋生细菌。
5.注意室温
如果房间的温度过高，可以把空调打开降温，要不然大人和小孩都热，还容易中暑。不过，开空调温度不要过低。保持28°左右即可，风也不要对人吹，有条件的在房间加个加湿器，湿润下空气，不至于过于干燥。
如果天气比较凉快，那就把门打开透气，同时也可以打开风扇，让室内空气循环，这样大人和小孩也不会太热，但是也不要对着人吹。
6.常开门窗
新妈妈睡的房间不管是夏天还是冬天，窗户都要经常打开，使室内空气新鲜，这样对房间的清洁有好处，可以消除一些细菌的隐患。
需要注意:
新生儿新陈代谢比较快，比大人还要怕热，一般在正常的温度下比妈妈少穿一件。当大人在穿长袖的时候，新生儿可以穿薄薄的一件，夏天大人很热就穿半袖，宝宝穿个小背心也是可以的。
总之: 夏天坐月子也是能轻松度过的，新妈妈不用担心，做好以上几点，不留月子病。
当“坐月子”撞上“烈日炎夏”，如何避免月子期间因贪凉而留下“月子病”呢？今天京妈就再来说说夏季坐月子，如何避免受凉留下“月子病”。
1、不吃凉饭月子期间，一定要吃热饭，不能吃凉饭。刚生完宝宝的新妈妈身体比较虚弱，脾胃也虚弱，因而在月子期间，新妈妈最好不要喝凉水、吃凉饭，以免出现肠胃不适，也可以避免宝宝因为吃母乳出现消化不良、腹泻等；而且，如果新妈妈在月子期间伤了脾胃，也可能导致以后经常出现脾胃不适。
2、不吃凉水果
月子期间是能吃水果的，并不是像很多认为的那样“月子期间不能吃水果”，但是要注意吃法正确。
夏天坐月子，常温下的水果可以直接吃，但不建议吃刚从冰箱里拿出来的冰镇水果；
如果还是担心常温下的水果凉，可以把水果切块，上锅蒸下或是煮着吃，这样也很好，我坐月子是11月份，我妈就是每天给我煮水果吃。
3、不用凉水很多新妈妈在坐月子期间，老人不让洗脸、刷牙、洗澡，其实这样的做法是不科学的，尤其是这样炎热的夏天，是一定要洗的，只要洗的方法正确就好。
生完宝宝后，可以下地活动了就要刷牙，因为月子期间吃的碳水化合物累食物、肉类食物比较多，更容易滋生细菌，所以是一定要刷牙的，但刷牙时建议选用温水、软毛牙刷（月子牙刷）。
除了刷牙，洗脸和洗澡也是要做的，活动不方便的时候可以每天用温热毛巾擦脸、擦身子，等产后一两周，身体恢复差不多时，可以洗澡哦，但是淋浴，不建议盆浴，而且水温要合适，避免因天热贪凉，水温调的很低。
4、正确吹空调、电扇关于夏天坐月子能不能吹空调、吹风扇的话题，我也写过很多次了哦，能！这是毫无疑问的，但也是同样要注意“方法正确”。
避免直吹。
不论是新妈妈还是宝宝，都不要对着空调、风扇直吹，可以开客厅空调，然后空气流通，卧室里也会感觉到凉快。
温度合适。
开空调时，温度要合适，避免开的太低，导致家里太凉，这样就可能导致新妈妈和宝宝受凉出现不舒服；另外，如果开空调时，准妈妈感觉有些凉，可以披个薄外套；开风扇时，风速也要调节到合适的档位。
注意开窗通风。
虽然前面说了月子期间可以使用空调和电扇，但不建议一直开着，可以热的时候使用，早晚相对凉快的时候，要注意开窗通风。
5、合适穿衣、盖被
月子期间，新妈妈和宝宝，穿衣和盖被也要合适，尤其是相对凉快的时候，比如夜里、开空调时。
新妈妈由于在生宝宝时，部分骨缝会被拉开，就更容易受凉，留下“关节疼、头疼”的月子病，所以即使是夏天，也要注意适当注意保暖，穿个薄点、宽松、吸汗的长袖外套和裤子。
宝宝也是如此，新生儿对体温调节能力差，所以家长要注意根据室温帮新生儿宝宝合适穿衣、盖被，既要避免受凉，也要避免热出痱子。
京妈说：以上就是坐月子的新妈妈在月子期间，需要注意的几个避免“贪凉”的方面。饮食要合理、清洁卫生也要做好，只要把握好分寸就好，这样既可以保证整个月子过得很舒服，也可以避免“月子病”。