NO.1牛奶补钙
孩子进入身体的高速发育期,补钙就十分必要,钙是骨质中的主要成分,及时补钙是帮助孩子骨骼发育的重要营养元素,如果服用钙剂的话,记得要和维生素D搭配着食用,不然难以吸收,但是对于孩子来说,每天保证充足的牛奶摄入就能够保证不缺钙,不需要额外补充钙质;
NO.2粗粮促消化
孩子长时间便秘可能是肠胃系统出了问题,此时措施和成人相同,可以多吃一些粗纤维的食物,帮助肠道蠕动,健全肠道环境;
NO.3海带、虾皮、豆制品
海带和虾皮都是高钙豆制品,每摄入25克的食物,就可以补钙300毫克,比起钙剂要健康方便的多,但是在生活中,记得多晒太阳,帮助钙质吸收转化。
提醒:想要孩子身体棒,饮食只是一方面,另一方面是锻炼,只有锻炼的多才能更好地提高身体抵抗力,所以趁着春光正好,带孩子去户外玩一玩吧,不仅能够锻炼身体还能放松心情!
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考