情绪垃圾桶当多了，如果自己无法排解负面情绪的话，也会影响到自己的情绪，产生心理问题。最好的处理方式就是，“左耳进右耳出”，倾听的时候认真倾听并给出鼓励、支持，但是别人倾诉之后，就把这些事情给忘却、处理掉。
其实作为一个朋友圈里面的心理咨询师，很多朋友都喜欢找我倾诉。但是由于心理咨询师的职业伦理问题，我不能跟来访者发生
双重关系，既是朋友，又是求助者，这样的情况是不允许出现的。
所以我只能以朋友的身份倾听别人的烦恼。这些烦恼五花八门，什么样的都有。
家庭烦恼，跟父母之间的纠葛，家里谁偏心谁固执谁不讲理，在家里受了什么委屈。
情感烦恼，跟男朋友的相处出现了问题，有什么的烦恼与困扰，究竟应该怎么办。
工作困惑，天天加班，还不给加班费，究竟还要不要继续做下去。老板脑残，总是开没有意义的会议，问题又无法解决，浪费了时间，食堂的饭菜还非常难吃，都饿出胃病了……
人际交往，被别人排斥了，喜欢的人跟不喜欢的人相处了心里不舒服……
总是被人倾吐这些负面情绪，当成心理的垃圾筒，很容易也会陷入到这些情绪的困扰的里面。特别是如果你“共情”的能力比较好，能够对别人的问题“感同身受”的话，这个时候你的心理也会非常压抑。
但是我们能够帮助别人，始终是有限的。一个人一味地依赖别人进行情绪的调整，也不是一个好的渠道。
我喜欢在别人倾诉的时候，积极回应对方的问题，让对方知道，我有认真在听。但是同时，我也会以朋友的立场，去引导对方去考虑，这样思考是不是对的，是否有其他的认知方式，是否可以从另外一个角度去看待问题。
久而久之，朋友也能够用更为客观的态度去审视问题，去改善自己的认知，而不是长期生活在倾诉的烦恼里面。
而自己，也就能够少一些被当成垃圾筒了。除了提高别人的情绪调节能力，我自己也会有意识地过滤这些负面情绪。
其实如果把我们当成是一个漏斗的话，只要有足够的空间，什么样的垃圾都能够倾倒下去又不会对我们自己有什么影响。
一个人如果能力高，心理素质好，再大再多的麻烦那也不是麻烦。
所以，我不会背着别人的负面情绪生活，而是把它们丢到“外太空”去了……
有时候朋友会跑到自己这里倾诉很多的事情，可是成为被倾诉者多了的时候该怎么办呢？
转变态度。其实我们并不是被人当成了垃圾桶倾诉处，我们要转变自己对待朋友向我们倾诉的事情，从朋友的倾诉当中我们能了解到朋友最近发生了什么样的事情，到底是什么事情导致了朋友会如此的伤心急需我们来倾听他们的倾诉，也算是一个发泄，其实我们面对这样的问题不能说是垃圾桶倾诉，起码在一定程度上面朋友是愿意和我们倾诉，而不是找其他的朋友去倾诉自己的苦楚，有一些苦楚并不是说因为是朋友的关系就能随意说出来的，有的秘密是朋友把自己当成了一个非常要好的朋友，相信我们绝对不会泄露自己事情的人，是绝对的信任我们的，有了这样对待的态度以后就不怕朋友继续和我们倾诉了。
这是值得朋友信赖的体现。每个人的内心都是有多多少少的心事被隐藏了下来不愿意和其他人诉说，朋友愿意来到我们的身边向我们倾诉绝对不是把我们当做垃圾桶一般，是真的愿意把自己不愿意向大家说的事情告诉自己，让自己努力的去倾听自己当时的心情，是一种被朋信赖的感觉特别好，朋友能对自己倾诉反倒是一件好事情，我们应该感到高兴的才对，绝对不是所谓的垃圾桶倾诉者。
被朋友当做倾诉者是一件很正常的事情，其实这是朋友愿意和我们真心交朋友的一个体现。
首先，如果很多人找你倾诉的话，那证明你这个人很成功，因为很多人把你当成他们的知心朋友，然后来跟你倾诉他们一些心理，不能对外人说的事情。这种事情要看自己是否愿意听他们来跟你说，还是不愿意听，这有两种不同的想法，解决的方式就会有两种不同的方法。
首先，你愿意做一个倾听者，来听别人跟你，吐槽他的一些经历呀，或者是他，工作生活上一些，不顺利的事情。那我觉得如果是这样的话，在他们跟你沟通的时候，你就要做好一个倾听者的角色，意思就是在他们吐槽一些让他们不开心的事情的时候，你就只需要安静的听着，什么都不用做，然后，在他情绪激动的时候或者询问你意见的时候，说两句你自己的看法，当然你要为他传播的是一个正能量的信息，而不是说为了安抚他一时的情绪，你跟他说一些比较负能量的话，如果他当时的情绪稳定了，但是他以后想起你的这些话，会更加的抱怨她的生活。如果你并不是很情愿听别人来跟你谈谈平时一些让他们很难过的一些话题，或者是很苦恼的一些事情，如果你并不想倾听这些，你大可以在他们要找你聊天的时候，岔开这些话题，这是比较委婉的一种做法，但是它的见效不是那么明显，最直接的就是你跟他们说，这些问题要看他们自己的想法，而你的这些想法，并不能切身实地的为他考虑到这些，他们内心所有的一些负能量，要跟你倾诉的这些东西，其实他们内心都已经有个想法，你要做的就是跟他们说所有的行动都要跟着自己，而不是听从别人的意见，只要能慢慢明白之后，就不会再那么频繁地跟你吐槽一些事情。或者是你直接在他们提出要跟你谈心的时候拒绝，一次之后他们就不会再邀请你第二次了！
偶尔一两个人的话，你就远离他们
很多人的话 你要改变一下自己的性格 强势一点