每天晚上喝一袋纯牛奶有什么好处？

Question

如题所述

Answer 1

每天晚上喝牛奶有以下好处：
1.首先，牛奶中富含钙质，坚持每天晚上饮用能够达到消除疲劳，促进睡眠的作用，尤其是对于长期失眠的患者，能够镇静安神，缓解精神紧张。
2.同时，牛奶还具有补钙的作用，尤其适合于骨质疏松的老年患者以及处于生长发育期的儿童。
3.同时，每天晚上喝牛奶还能达到美容养颜的作用。也能够改善睡眠。
4.但是，需要注意的是，晚上喝牛奶不要喝的太晚，因为太晚喝牛奶，胃肠道的负担会比较重，睡眠以后胃肠消化功能减弱，不利于消化，还有就是睡前喝太多的牛奶，还会导致夜里频繁的上厕所。
5.所以，建议每天晚上可以少量喝一些牛奶，最好是温牛奶，对人体更有帮助。

Answer 2

牛奶有催眠镇静作用,睡前适当喝牛奶有助于睡眠,还有助于食物的消化吸收,提高自身免疫睡前喝牛奶不会长胖的,如果怕胖可以喝脱脂的。牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。本回答被网友采纳

Answer 3

晚上喝牛奶对胃有好处，这样会在胃里生成
一层保护膜，有个朋友就有胃病，结果坚持睡前一个小时左右喝一杯奶，果然就有改善。
如果睡眠不是很好的人，晚上临睡之前半小时至一小时喝不错，有助于消化和睡眠。晚上喝牛奶的好处多，但要分清时间。要在睡前一个小时左右喝，不过有结石的人，晚上最好少喝。据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡。
以上就是晚上喝牛奶的好处。