每天喝一袋纯牛奶，是早上喝还是晚上喝？

如题所述

第1个回答 2020-05-25

各有好处,一般说来早上人经过一晚上的睡眠适当补充蛋白质非常重要,喝一杯牛奶就解决了这个问题,很多专家建议早上吃一个鸡蛋也是这个道理.相对的,晚上喝牛奶能够解决睡眠质量不好的问题效果很好,所以晚上喝牛奶的人也很多.但是晚上喝牛奶应该在睡前半小时而,不是让人喝完马上睡觉这样吸收不好增加了胃的负担反而会影响睡眠质量呢.

第2个回答 2019-12-04

早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝牛奶并搭配合理的早餐，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。

第3个回答 2019-08-11

并不是早上空腹喝有什么害处,只是蛋白质的浪费.
晚上睡前半个小时喝,可以有利于睡眠,(纯牛奶哦)

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