在这种情况下，你需要根据麻将的规则来确定你应该怎么做。
通常来说，如果你的上家出了一张牌，你只能碰对家出的牌，那么你就不能碰上家出的牌。这是因为麻将的规则通常规定，只有在自己的前一张牌和上家出的牌完全一样的情况下，才能碰上家出的牌。
如果你的对家和上家都出了一张完全一样的牌，而上家出的牌不能碰，那么你就只能碰对家出的牌。这意味着你需要在判断如何操作时，先观察自己的手牌和对家的牌，再考虑是否要碰牌。
请注意，这只是一般情况下的规则，不同地区、不同版本的麻将规则可能会有所不同。如果你对具体的规则不确定，最好咨询专业的麻将爱好者或者参考相关规则。
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