1、高脂肪食物会引起高血脂:
高脂食物,顾名思义,就是脂肪含量过高的食物,比如肥肉、猪油、黄油、油炸食品等等此类含有高脂肪的食物。如果长期大量食用,是最容易引发高血脂问题的。因为人体的代谢能力有限,加上平常又不怎么爱运动的人,那么这些脂肪沉积在体内的量就会过剩,从而就会引发高血脂的发生。当然,患有高血脂的人,也并不是一定脂肪含量都不能吃,每天可以适当的吃一些肉类,而且尽量地要少摄入为主即可。
2、高胆固醇食物容易诱发高血脂:
高脂肪的食物,可能大家还懂得是什么东西,但说到高胆固醇,可能很多人就会有疑惑了。其实,高胆固醇食物也很好记,如各种动物内脏、蛋黄、鱼子等,就是含有较高的胆固醇。所以,平时在饮食中,尽量不要吃这类含有高胆固醇的食物,以免给血管造成破坏。
3、高糖食物会诱发高血脂:
高糖,现在也被公认为诱发高血脂的一类食品。尤其是那些原本就肥胖的人,体内血脂已经有异常了。加上再食用过多的糖分,就容易让这些过量的糖分在体内转化成酯类物质。从而加重血管里脂肪含量,就更容易加速血液的黏稠度,以及加速动脉粥样硬化的形成。
4、不同酒类也会诱发高血脂:
据研究表明,不管是什么酒,食用过多,含有的酒精会在体内直接刺激脂肪组织当中的脂肪酶,故而就会促使脂肪酸释放到血液里。时间久了,就会导致血管失去弹性,出现坑坑洼洼的现象。
1、适当饮水:
血脂高的人,其血液黏稠度会偏高,而且代谢也会出现异常。因此,中医建议,血脂高的人,每天可以用降脂的食物来兑水喝。
2、增加锻炼:
因为人体的新陈代谢是有限的,特别是血脂过高的人,定期锻炼,可有助于体内多余脂肪的消耗,且还能增加体内基础代谢率,对于高血脂而言,是非常有利的。