55问答网
所有问题
我想练运球,应该按什么样的过程练
比如,实现连胯下还是先练背后
举报该问题
推荐答案 2010-09-10
你好~~
ok..我告诉你。。。慢慢看
自己的心态一定要保持最好的状态
平时训练就多胯下练习 因为胯下运球的时候 左右手都能很好的运用
跨下运球 也可以找到左右手的节奏
注:练习时不要单单的用左手拍球 那样浪费时间不说 效果 还不怎么好
要结合型运用
左右手的交换配合
1.左右手来回运球 原地拍球 两腿分的不要太开
一般情况就用手指来运球 不是手指头 是手指 这样熟悉球感比手掌拍球要好得多了 其次篮球买个好点的 不要买那种跟铁皮一样的球。。
练熟后下压自己的身体 重心下移 拍球速度加快 (过程很慢吧。。。没办法主要就是练)
2.跨下运球与转身运球球 左右手跨下来回运球 不熟的话先用手掌拍球 练熟后在用手指或手指头拍球 胯下运球其一不容易被断 其二比较美观
胯下运球 以熟悉的一边胯下为主要(左胯下或右胯下)
身体向下压 拍球速度加快!!
转身运球
右手运球 ,以左脚为轴心脚转身,大部分这样的转身是顺时针的,这就需要借助你腰腹的力量和你自身的协调性来完成这次转身,转身以后要马上进入进攻的模式 ,胯下突破可以制造一些杀伤,实践过会知道的
3.背后运球 练熟运球后找到感觉 掌握节奏 这个就是要靠自己的熟练程度了
一步一步慢慢的来
按星期来计算 每天都练习 我估计 至少3星期 运球能力会提高
可能不算详细 是原创的
我在说几个关键
不轻易下球,若下球就是要过人。
蹬跨积极,转探肩保护球,第二只脚迅速蹬地积极。
要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确,左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。
]移重心,蹬地运球动作连贯。
最后,要注意突破前的假动作,以创造更好的突破时机。
重心要低,启动时才会快。
还有注意一点是 突破 过人的时候
假如你要向右边突破
眼神和肩膀~以及脚步 都要向左移动
然后突然加速或变向! 加速向右边奔去~!
详细的篮球视频指导 是一个视频专辑
很不错的(是CCTV5的张指导)
http://www.youku.com/playlist_show/id_2781692.html
还是要慢慢练习的~~~多多努力 肯定是有绝对的回报!!!
实际比赛和个人练习 都可以好好的学学
熟能生巧!加油啊!
先给你来个视频 过人 突破 变相 都有
http://v.youku.com/v_show/id_XMTEwNjMyMjg4.html
上面视频没毒 是优酷的
这个也可以 确实不错~~
虽然是中国的额
http://v.youku.com/v_show/id_XMTMyODIzOTcy.html
再给你一个比较难的练习运球手感的
这个视频 建议你还是把篮球运球练得很熟的时候~再来练习
http://v.hoopchina.com/v6764.html
虎扑网也没毒~~~~中国第一篮球网站(貌似是的)
接下来也是一些相关视频
http://www.tudou.com/playlist/id/5456656/
http://v.ku6.com/show/_XNeCuatjCRN7XGd.html
http://v.youku.com/v_show/id_XMzcwMDAzODQ=.html?full=true
http://www.56.com/u82/v_MzQ4NDg4NjM.html
看会了,熟练了,你就牛B了 特别是优酷的这个,我碰到的精品啊!!!
向 优酷 土豆 56.com 都是很大的视频网站
里面搜索自己想要看的 都可以找得到
慢慢看吧~~都是精品的啊
呵呵 加油 祝你早日成功~
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://55.wendadaohang.com/zd/IRFLQQ8QL.html
其他回答
第1个回答 2010-09-10
。。。。。。先是最基本的左右换手运球,要熟练到基本不用看球运球,在开始练胯下,胯下也同样要达到不看球运球,这两样练好了,背后就不用练了,自己会了。加油!共同爱好篮球!
第2个回答 2010-09-10
看个人感觉 每个人都运球动作都不一样 ,多练练 没事拿个篮球拍拍 ,别在意别人的目光
第3个回答 2010-09-10
1.单手运球,两手都要
2.双手体前变向运球
3.胯下运球
4.双手背后运球
5.双手原地8字运球
每天都要花一定时间,是枯燥一点,但贵在坚持
第4个回答 2010-09-10
我给你个视频,你看看练好运球的方法,其实不必那么苛刻,
http://v.hoopchina.com/v517.html
参考资料:
http://v.hoopchina.com/v517.html
相似回答
我想练运球,应该按什么样的过程练
答:
不轻易下球,若下球就是要过人
。
蹬跨积极,转探肩保护球,第二只脚迅速蹬地积极。要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确
,左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。]移重心,蹬地运球动作连贯。最后,要注意突破前的假动作,以创造更好的突破时机。重心要低,启动时才会快。还有注意一点是 突破...
篮球初学者怎样
运球
过人?
答:
2、顺步过人
顺步过人比较容易掌握,在篮球场上也比较多见,就是单手运球,合适的时机突然加速,从运球的那一侧加速过掉对方。顺步过人的要领就是第一步一定要快,还有就是要判断运球突破的时机。3、
转身
过人 转身就需要很好的球性了,要日积月累的练习,转身分为好多种,前转身、后转身、
持球
转身、...
运球
怎么练?怎么又快又稳?
答:
运球练习方法
1.持球 使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。2.躯干盘球 将球放在腰际盘旋
,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。3.颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、...
篮球
运球
怎么练,和三步上篮技巧
答:
第一:快速运球练好三步上篮,调整好步伐是关键
。三步,顾名思义,就是在三步之内完成投篮进球。因此,
要调整好迈出的步伐大小
,不能走着去上篮,而应在跑动中完成。对初学者慢跑最好,
先练习慢动作
。当准备三步上篮时,心中默念一步、二步,到三步时已经起跳了。步幅大小应和平常跑步大小一样,...
篮球
运球
技术动作方法
答:
在高运球行进
过程
中遇到防守队员时,常用低运球摆脱防守队员的抢截。 动作方法:运球行进中遇防守队员时,减速弯腰屈腿,屈腕用手指和指根部位短促地按拍球的后上部,使球控制在膝关节高度,从防守人的一侧超越。 动作要领:突然改变
运球的
高度,并且要控制好按拍球的反弹力量,上下肢要配合协调。 运球急停急起 在防守较...
大家正在搜
怎么样才能把运球练好
怎样训练自己的运球
怎么样才可以练好胯下运球
怎样练好篮球胯下运球
篮球怎样熟练运球
怎样练好运球
怎样练好运球10个技巧
运球不协调怎样练好
怎样练好运球基本功