哪些食物是天然的“清肠高手”，越吃越瘦，淡斑补水，肠道干净了呢？

Question

如题所述

Answer 1

你喜欢吃香肠腊肉吗，每一年的这时候，南方地区每家每户都会做些香肠腊肉吃，过年的时候招待客人，自己家服用，尽管今年的猪肉贵，晒腊肉的这些风俗习惯或是不变，香肠腊肉可以和不同类型的食材搭配，味道很香很好吃，此次呢，小编准备儿菜和香肠腊肉一起炒，天天吃不会腻。它和香肠腊肉一起炒，纯天然“清肠排毒大神”，怎么吃都不胖，美白祛斑补水保湿，肠胃整洁。

儿菜，一母多子，都是儿菜名字的来源，儿菜的美味和与众不同的口味，深深地吸引了我，特别是再加上腊肉炒，特殊的能够满足吃客对特色美食的向往，儿菜炒腊肠，还特别的简易，喜欢的朋友赶快学习下吧。大家做这个儿菜炒腊肠时，先提前准备下食物，儿菜3个，香肠腊肉一块，盐适量，白胡椒粉适当，植物油适当，蒜头少量。

1，要把儿菜清除下，随后，洗赶快，切成块，放到盘里预留。2，这时候，将香肠腊肉洗一洗整洁，切成块，放在一边预留，蒜头剁碎就可以。3，随后，凉锅内倒上些油，把蒜头装进去煸炒，然后把香肠腊肉装进去，煸炒下。4，随手，把儿菜装进去，和香肠腊肉一起炒到断生，加些盐，味精进来，食物进味后，就能熄火摆盘了。

有一些人叫儿菜，也叫油麦菜，第一眼看见很奇怪，味儿肯定很使你意外惊喜，再加上香肠腊肉并不能油腻感，有清新除油腻的实际效果，像肠胃不好的人，何不吃一点这个菜，可以赶跑消化不好。此外，儿菜的清脆可口，可以提高食欲，吸咐出肠胃中的有害成份，具有减肥排油效果，儿菜里的含水量丰富多彩，天凉了，吃些可以填补些水份，降低一些皱纹，还能让你怎么吃都不胖，变为A4腰。

Answer 2

清肠高手的食物有很多种，比如：秋葵，生菜，南瓜，紫薯，胡萝卜，火龙果等。烹饪的方法也有很多种，可以多吃。

Answer 3

玉米，燕麦，木耳，原味酸奶都是这一类的食物。玉米和燕麦中含有丰富的粗纤维，可以帮助肠胃进行蠕动，并且带走体内的食物碎渣。木耳不仅可以清除肠胃内的垃圾，并且可以帮助清理肺部的灰尘，酸奶中含有的有益菌群，可以帮助平衡肠胃内的环境。

Answer 4

1、甜菜是一种对身体健康十分有益的食材，它其中含有大量的抗氧化剂，能够延缓衰老、保护肝脏、净化血液。由于甜菜根的口感爽脆，味道十分香甜，因此常用其榨汁来食用
2、黑木耳是一种营养的菌中食材，芹菜是纯天然的绿色蔬菜，鲜嫩脆口，搭配鸡蛋营养价值翻倍，里面含有丰富的纤维素和胶质成分，两者物质促进血液循环，起到补血补铁的作用，还可以促进肠道蠕动，帮助排出身体排泄物，减少肠道毒素堆积，预防肥胖症的作用，而且起到补脑益智，补中益气，调理血管健康的作用，
3、西兰花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一种植物化学物质——异硫氰酸酯，不但有助于清除肠道垃圾，还能抗癌
4、洋葱。　肠道中益生菌和致病菌共存，当致病菌打败益生菌时，肠道菌群的平衡就被打破，可能导致便秘、腹泻等多种问题。