冬季游泳有助于全身的血液循环。游泳时水对身体可以起到按摩作用。皮肤受凉时，引起血管收缩反应可防止和减轻中老年人的动脉硬化、高血压、糖尿病、心脑血管疾病的发生。
冬季游泳可以提高抗寒力和免疫力。游泳促进了新陈代谢，从而提高人体对寒冷的抵御能力，因而可预防呼吸道疾病。冬季游泳可以增强呼吸器官机能，减少或防止冬季易生的呼吸道疾病。
游泳本身就属于一种有氧运动，在运动的过程当中能够更好的锻炼我们的心肺功能，提升我们的经费活动量，从而有助于肺部的健康。对于长期坚持游泳的人，可能能够帮助身体达到更好的塑造身形的目的，因为游泳是耗费力气比较大的一项运动。
通过这项运动可以能够让我们有效的减掉身体多余的脂肪，从而达到更满意的减肥瘦身的效果。在我们生活当中可能有很多人他们的耳朵会有一些疾病，比如急性中耳炎，而对于这些拥有中耳炎的患者是不能参与游泳活动的。
游泳时心脏负担加大，可增强心血管系统的功能，防止动脉硬化和心脏病的发生。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。游泳可使心肌发达，心脏的血搏出量增加。对从事大运动量的活动者，包括重体力劳动者可提供很大的能量储备。
游泳能增强血管弹性，使冠状动脉血流量增多。游泳还能使血液里脂肪酶增加，加速胆固醇的分解，从而降低血管管壁沉积物的积存，对防止或减轻老年人的动脉硬化和心血管病有良好的作用。
在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的锻炼项目。常游泳的人身材多健美， 有发达的胸肌， 流线的体形；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。
冬泳正在被越来越多的人们所接受，成为一种时尚的锻炼方式。但是冬泳虽然能健身防病，也要讲究科学性。并非人人都适合冬泳，严重的心脏病、高血压、皮肤病患者就不宜。
游泳可以使全身骨骼都处于积极的活动状态，促进血液中的钙进入骨头，从而预防骨质疏松。游泳还能促进关节腔分泌润滑液，减少活动时骨头之间的摩擦；润滑液又能给软骨提供营养，减缓其衰老。游泳可以让骨骼肌更加有弹性，从而更好地保护骨头，降低老年人骨折的风险。
冬天已经给到了，人们都裹上厚厚的衣服，戴上长长的围巾，让自己的身体保暖御寒。但是却有这样的一批人，他们穿上短裤，戴上泳镜跳入到冰冷刺骨的河水中游泳。很多人就要问了，这大冬天的跑到江河里面游泳不冷吗，万一不小心冻感冒的怎么办。其实完全不用担心，冬天游泳不仅不会感冒，而且对身体有非常多的好处。
增加个人的意志力和忍耐力
冬泳是一项非常锻炼个人意志力和忍耐力的方式，当寒冷刺骨的河水和人的皮肤接触，一般人完全不能忍受的了，而且还需要在冰冷的水中不断地运动，这是对个人意志力的考验，意志不坚定的人完全承受不住，也坚持不下来。
锻炼身体打造健美身材
我们都知道游泳是非常能够锻炼身体的，全身的肌肉关节都要调动起来，尤其是肩部，手臂部，大腿部的肌肉，都能够得到不断强化，长时间冬泳能够让人体形成健美的身材，富有线条感。
增强皮肤弹性促进血液循环
坚持冬泳的人皮肤富有弹性，并且有光泽。这是因为在冬泳的过程中，人体与冷水接触，皮肤当中的血管收缩强烈，这样能够促进全身的血液循环，能够有效的改善人体高血压，动脉硬化，心血管等慢性病发生。同时皮下为了抵御寒冷会形成一片脂肪，能够让我们的皮肤摸起来更加富有弹性。
提高肺部呼吸系统能力
人体在水中游泳承受的压力要比平时在陆地上要大很多，因此肺部的呼吸肌肉要比平时更加客服更加大的困难，所以在冬泳的过程中能增强我们肺部的呼吸能力，增加肺活量，提高人体对环境的适应能力。
增强个人免疫力抵抗寒冷
人体受到刺激后会让毛细血管处在收缩的状态，但是在运动中缺氧又让血管处于扩张状态，所以在一张一缩当中，增强了血管的舒张性，从而间接的增加了身体适应低温的状态，增强了人体的抵抗力和免疫力。
在冬泳的过程中需要注意以下几点：
- 游泳的时间不宜过长。游泳之前不要吃得太饱或者喝酒。自身有疾病的人最好不要下水。做好充分的热身运动和防护措施。
最后祝大家都有一个健康的身体。
如今，为了保持健康，冬泳越来越受欢迎，但我们必须选择室内游泳池进行冬泳和热身运动。适当的冬泳可以提高性抵抗力和免疫力，同时还可以锻炼意志和耐力。
一、冬泳的好处
适当的冬泳可以有效的调节性激素的分泌，而且在游泳的时候需要用到全身所有的肌肉，所以适当的冬泳可以锻炼全身的肌肉，从而打造肌肉线条。寒冷的冬天也进入冰冷的水中。坚持久了需要很大的勇气，可以磨练自己的意志力和毅力。另外，冬泳是冷刺激条件下的有氧运动，可以激活体内的活性细胞，维持细胞的代谢水平，增强酶、下丘脑和性腺激素的活性和数量，长期的冷刺激会延缓细胞的退化和衰老。冬季游泳时，冷水的刺激关闭了人体的外周血管，更保证了心、脑、肝、脾等重要器官供血的增加，使更多的氧气能及时输送到脑细胞，有利于消除神经系统的疲劳。不难解释为什么大多数冬泳者都是脑力劳动者。冬季游泳时，人体接触冷水后会迅速吸气，稍作停顿后转为深呼气，然后恢复均匀、深沉、有力的呼吸，可大大提高肺组织的弹性，吸入更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，加强呼吸系统的功能。
二、增强身体抵御寒冷的能力
当受到冷水刺激时，体表的毛细血管会收缩。运动时，皮肤毛细血管会因缺氧而扩张，从而增强血管的收缩和舒张能力，增强身体适应各种温度变化和抵御寒冷的能力，增强抵抗力和免疫力。寒冷的冬天冬泳需要消耗身体大部分的热量，有燃烧脂肪和减肥的效果，还能防止脂肪在体内堆积。冬天游泳有助于纠正体内的不良身材，不仅可以塑造身材，还能增加男性的魅力。
冬泳开始时，在水中的时间不宜过长，应控制在十分钟左右。冬泳结束后，要及时用干毛巾擦去身上的水分，穿上保暖的衣服，防止着凉感冒。千万不要直接进入高温环境，或者直接洗热水澡。
一、增强心血管功能，因为人体受到冷水刺激后，新陈代谢和血液循环都明显加速，皮肤血管收缩，大量血液涌入内脏，机体为了抵御寒冷，皮肤血管很快又扩张，血液又流入体表，这样反反复复，使血管得到了锻炼，增强了弹性。
二、增强呼吸系统功能，人体刚接触冷水时呼吸急促，很快进入深呼吸，呼吸深长而有力，这样吸入的氧气多，呼出的二氧化碳多，加强了呼吸系统的功能。
三、冬泳能使皮肤红润，富有弹性和光泽。