随着经济收入的提高,人民的生活水平也都提高了,大家也都会更加注重精神层面的追求。对一些精神疾病也更加重视,所以就会造成一种假象:产后抑郁是一种新的问题。
想要避免产后抑郁,孕妇本人,以及其家人,都要努力做到以下几点:
备孕期如果有条件,可以主动接触以下朋友家的小神兽,照顾新生儿,即便是别人家的孩子,也能使女性大脑中母性相关区域被点亮。
孕期,准妈妈和准爸爸都要积极学习育儿知识。有条件的就按时去上孕妇学校。没条件的就多看基本“新生儿说明书”。不打不准备之仗。了解越多,焦虑越少。
产后,新手爸爸除了积极承担育儿工作外,更要加倍关注妻子的情绪变化。会很辛苦,但是不要忘记,你的妻子,在此之前已经更加辛苦的扛着肚子生活了十个月了。
新手妈妈不要把自己的所有精力都放在孩子身上,分出一部分放在自己身上,可以适当的向有经验的妈妈们寻求帮助。但是请注意,一个妈妈群中如果有另你焦虑的信息出现,就及时退群吧。这个时候,你需要的是放松心情,而不是增加焦虑。
最后给新手父母一些友情提示
给爸爸:你的妻子因为催产素的变化,在孩子刚出生的很长一段时间内,可能会对你要求格外严格,这种时候,听着,不要反驳,她说啥你改进就行,不要觉得她在无理取闹,她只是想更好的保护好孩子。
给妈妈:男女大脑构造不同,使得男性哭孩子的哭声,天生不敏感,所以晚上如果孩子吵醒了你,你又很累,请不要客气的叫醒新手爸爸去照顾孩子。而不是自己带着怨气照顾孩子,然后自己脑补老公不体贴的大戏。
夫妻双方有事儿说事儿,好好沟通,互相理解一下对方的不易。不要总是玩你猜的游戏。
新手爸爸一定要多抽时间照顾孩子,这样不止你和孩子的感情会更紧密,你和妻子的感情,也会更牢固。
作者:小武和花生
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https://www.zhihu.com/question/368295257/answer/1760518458来源:知乎
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