冬天，有的人怕冷，常常喜欢把头蒙在被子里睡觉。这样睡觉的人往往容易做梦，往往睡到半夜会突然大喊大叫起来，又踢脚，又掀被，好像被什么东西压住了一样，气喘吁吁，遍身大汗。即便不发生这种像是被恶魔缠身的情景，爱蒙被睡觉的人早晨起来，往往还是哈欠不断，眼皮浮肿，一点精神也没有，没像没睡醒一样。这就是头蒙在被子里睡觉造成的。因为，我们是分秒不停地在呼吸，吸入氧气，呼出二氧化碳。在正常的时候，通过肺吸入氧，经过血液送到身体的各部分，血液再把二氧化碳带回肺部呼出来。如此循环使身体各部分的器官保持在良好的状态中，人的精神才能饱满。可是由于被子的阻隔，无法和外界空气进行充分交换，外界的新鲜空气补充困难，人的呼吸只能在被子里那狭小的空间进行，从而氧气越来越少，二氧化碳越来越多。二氧化碳的浓度到了已经不能再给人提供足够的氧气时，人的血液里就会充满无氧气置换的二氧化碳，使身体内的各部分器官失去良好的调节。严重时会在人的生理上损害人体的健康，轻则也会没精打彩，影响白天的学习和工作。另外，经实验测试，被单上面是螨虫最多的地方 ，所以这样容易大量吸收螨虫，从而容易引发肺炎 肺结核，哮喘。 对这种不良习惯，千万不要不以为然。如果天冷，怕冷，建议你把屋里弄暖和一下，或者睡觉前喝些热水，如果屋子干，建议你在屋里洒点水。
在生活中，有很多人都是把脑袋蒙在被子里睡觉，这是一种很不好的睡觉方式，它不仅使人得不到充足的休息，而且还会对身体健康带来非常不好的影响。 一个很简单的道理：人必须要每时每刻都在呼吸，而且要吸入新鲜的氧气，呼出二氧化碳，这样才能使身体的各部分器官保持良好状态。 如果你把脑袋钻到被子里睡觉的话，厚厚的被子挡住了与外界的气体交换。结果被窝里的氧气越来越少，而二氧化碳则越来越多。由于得不到足够的氧气，体各器官无法正常工作，最终将对身体产生不利影响。 蒙头睡的人因为缺氧，会突然感到胸闷、气急，或者睡到半夜时突然被噩梦惊醒，全身大汗淋淋，仿佛刚刚经历了一场激烈的搏斗。 所以建议大家，睡觉的时候，一定不要把头捂在被子里面睡觉。
冬天常常有人喜欢把被子盖着头睡，觉得整个身体都在被子里，感觉暖和。蒙头睡觉对人体危害也很大。因为人在蒙头睡觉的时候，不断呼出二氧化碳，二氧化碳完全都集中在被子形成的一个狭小的空间内，氧气浓度不断下降，而人体又在整个睡眠过程中会自然散发出潮湿的热量，这样，被子里的空气是相当的潮湿而污浊的虽然把头蒙在被子里睡觉会觉得暖和，但第二天起来，“精神萎靡，双眼浮肿”这8个字，就好像是写在了你脸上。为什么蒙在暖和的被子里反而睡不好呢？ 我们吸入的氧气和血液中的二氧化碳会在肺中进行交换，再由血液将新鲜的氧气送到身体各器官，使之正常运转，相互协调，精神自然饱满。蒙头大睡时，氧气的供应会因棉被的阻隔而受限。被窝里的氧气会随呼吸次数的增多而减少，二氧化碳越来越多。原来应输送氧气的血液里却携带着浓厚的二氧化碳，器官得不到足够氧气而无法正常运转，无精打采自然就成了你第二天醒来后的模样了。
