一、初步醒悟：明白赌博不好，意识到要戒赌了。这个时期一般赌瘾还很重，就像很多时候你养成熬夜的习惯之后，虽然觉得熬夜不好，但很难早睡一样。这个阶段最显著的特点就是反复无常，不断在 输钱想戒赌-赌博输光-痛心醒悟想要戒赌-赌博输光中不断反复循环。记住一句话，单靠意念就想戒赌肯定是扯淡的，人有时候还是要借助外力的作用，也就是第二阶段。
二、外力戒赌：让别人介入，把一切可以让自己赌博的因素给去掉，给自己做出一些短时间内让自己远离赌博的决定。记住，单靠自己一人就想戒赌肯定是扯淡的！具体的措施因人而异，比如我就像上面提到的一样叫了靠谱的朋友帮忙，监督、剪掉银行卡等，都是为了让我在短时间内远离赌博，以迅速谋划出下一步动作。
16年和17年，这是我人生中翻天覆地的两年。16年以前，我拿着几千块的死工资，人生跟网赚和赌博没有半点关系，16年开始接触网赚，赚到了人生中的第一桶金，成功在广州买房买车，随着野心的不断蓬勃，我觉得这速度远远不够，接触了网赌之后，人生一落千丈，赌瘾就像毒瘾，慢慢吞噬心灵，让我越来越进不下心来做任何事情，然后项目也没心思做了，因为感觉即使是一天一两万的收入速度也没有时时彩十分钟几十万的速度来的有感觉。17年过完年，房子车子没了，欠债欠到身边朋友都不肯借钱给我的地步，身上剩下2000的存款，开始谋划着怎么翻身。一开始身上剩下2000块，可以说这点钱是干不了什么事情的，加上当时手里的项目都死光了，所以内心浮躁的我也很清楚，单靠这点钱在短时间内逆袭肯定是不现实的，所以才想到利用赌博起盘，也只有赌博最快。当时花了整整一个下午的时间坐在电脑前研究出了重庆时时彩的一个下注方案，抽掉了一包烟，然后拿去套了一下近三年的所有走势，发现可行。在摸索出了下注方案之后，我想出了一个赢钱后让我在短时间内彻底远离赌博的计划。
首先，我给自己定的翻盘目标是10万，达到十万之后无论如何立马收手，为了让自己彻底收手，还叫上了一个比较可靠的好朋友来帮忙。我把手中的银行卡U盾都交给了他掌控，让他在身边盯着我下注，跟他说好一到十万就阻止我继续下去。成功赢到十万之后，按照原定的计划，我朋友去银行直接帮我把十万现金全部取了出来，为了让我保证在短时间内彻底远离赌博，把我的银行卡u盾等都全部剪掉。我自己把微信和支付宝都跟银行卡解绑了，把十万现金放在一个朋友那里（说好可以通过微信跟他取），然后买了车票，带走了其中的两千，还有几本关于戒赌和人性的书籍，开始踏上了环游全国的征程。这段时间看了很多的风景，爬了很多座山，和戒赌吧的很多个老哥喝了三五瓶，也把带的几本书看完了，慢慢明白了赌博和人性的关联，慢慢地使自己的内心沉下来，慢慢开始变得不急不躁了，懂得凡是欲速则不达的道理，知道快就是慢，慢就是快。人生最珍贵的，不过是沿途风景的美妙罢了。以前的我连看一篇几百字的文章的耐心也没有，而现在的我捧着几百页经文能一句一句看完。
①运动健身，没染上赌瘾之前一直是健身爱好者，入魔后3-4个月没去了现在准备重新回归，推荐有氧运动，慢跑动感单车搏击，最好是那种时间久累的那种，可以转移注意力，也可以锻炼身体，练累了你就没有多余的力气多想了，回家就想洗澡睡觉
②玩游戏，这个十分讽刺，之前身边有一群朋友天天沉迷游戏，打手游网游充钱，我还嘲笑他们，后来想想染上赌瘾的自己，真是可笑，道理其实和健身有点像，转移注意力，沉迷游戏总比成迷赌博好(其实也不推荐啦)
④删除一切与赌有关的东西，六根清净，远离身边那些有赌的人，把收藏的赌球信息网址全部删掉，然后看球的手机app也全部处理掉，特别是戒赌初期，我感觉还是很必要的，比较耳鸣目染