有什么方法可以在上课犯困的时候迅速清醒

Question

如题所述

Answer 1

现在许多的学生，尤其是住校生，总是在上课打瞌睡，原因就是在晚上的时候一个宿舍的人老是说话不按时睡觉，等到12点了还不入睡，甚至有的人还在熬夜玩手机或者是翻出学校去上网，等到白天该上课的时候选择了睡觉有时候老师叫都叫不醒。最爱就是跟自己平时的睡眠不足有关。

要是你上课犯困的话，可以猛的掐自己的大腿一下，要用力一点，不要心疼自己，然后自己肯定会清醒很多，我记得我上学的时候老是爱瞌睡，尤其是在早上的前两节课，还要在中午上第一节课的时候，老师讲着讲着课我就睡着了，比催眠曲还顶用，然后上完一节课下来，发现自己什么也学到，等到老师让做题的时候自己什么都不会，所以我就在自己瞌睡的时候就猛的掐自己的大腿一下，让自己清醒一点儿。

然后要是不顶用的话，我就会站起来听老师讲课，我总不至于站着睡着吧，我还记得上学的那时候，我桌子上经常备着一瓶风油精，等到瞌睡的时候，我就会往自己的两个太阳穴上涂一点，或者是鼻子下边，然后等到下课的时候再去用冷水洗一把脸，然后就会清醒很多，你如果真的想学习的话，我想你克服瞌睡的方法肯定会有很多，要是你不想学习的话，我想你睡觉，别人也叫不醒你，更不用说你自己怎么醒过来了。

记住在上学的时候，千万要养成良好作息的好习惯，不能该睡觉的时候说话，该说话的时候睡觉。如果宿舍晚上太吵的话，你跟可以跟他们沟通一下，如果沟通不了的话，你可以找老师帮忙解决帮你调换一下宿舍。如果你实在瞌睡的话，那么我建议你每次上课就去教室后边站着。这招百分百管用。

Answer 2

上课犯困迅速清醒方法

一、刺激
当你上课犯困的时候，最开始的几分钟很关键。这时如果仅仅依靠自己的意志力与犯困作斗争，那么往往我们会败下阵来。当你感觉到睡意来临，在双眼皮还刚开始“打架”的时候，你可以给自己制造一些不适宜睡觉的外界刺激，来达到提神醒脑的目的。比如用冷水洗脸，滴几滴眼药水，用清凉油、风油精涂抹在太阳穴或鼻翼下方，这些都可以让你迅速清醒许多。
二、喝茶
茶是世界上最健康的饮料之一，茶叶中含有的咖啡因，可以有效刺激大脑中枢神经系统，使大脑变得兴奋，从而达到消除睡意、提振精神的效果。当然，提神醒脑的饮料不仅仅只有茶，还有咖啡或是功能饮料也能达到这个效果。但是，从健康方面来说，茶是最好的选择。
三、站起来活动活动

当我们运动的时，呼吸就会加速，血液循环也会加速，从而保障全身的氧供给，大脑也会跟着清醒起来。而对于学生来说，可能很难做到出去跑两圈再回来。以前我的一位初中老师就允许犯困的学生主动站起来听讲，但是多数情况下这是不可能的。所以最好还是利用下课的时间，去操场活动活动，让身体保持活跃的状态。
四、挑自己喜欢的事情做
当上课犯困时，可以先做一些自己喜欢的事情，以达到提神的目的。因为对于自己感兴趣的事情人们会更加专注，这样注意力十分集中就会大大地缓解犯困症状。很多人都有这样的生活体验，比如你在公交车上盯着一个固定的物体就很容易犯困，你也许会说我盯着一个物体很专注了啊，怎么还会犯困呢？其实不是这样的，你想一想，当你盯着“它”时你在想什么呢？其实这时大脑是处于很放松的状态，什么也没想，所以很容易就睡过站了。而你追剧的候时，看到凌晨也未必会会有困意就是这个道理。
五、按摩
按摩也是促进脑部运转的好方法，可以对太阳穴、风池穴进行按摩，达到醒脑的目的。太阳穴的位置很好找，在练习眼保健操时就有学习过，困的时候可以对太阳穴进行按摩，不仅可以提神，还可以缓解用脑过度引起的头部不适。但是需要注意力度，不可用力过猛，引起不适。
六、与老师互动，做笔记

一般情况下，学生上课都是要花很多时间做笔记。其实与老师互动、做笔记，这也是集中注意力的一个好方法。做笔记还有一个小技巧，通过调换不同颜色的笔，不同的标记重点的符号等，来帮助你达到集中注意力的目的。本回答被网友采纳

Answer 3

上课时间要么用风油精、薄荷糖这类体积小，刺激性强的物质，速度快，要么用固体能量含片类能量补充产品，与红牛作用相同。

Answer 4

上课犯困有没有快速清醒的办法? 这个问题也比较简单, 要找到上课犯困时候的原因, 那么基本上会有两个问题产生, 第一个就是不愿意去对这个课不感兴趣

Answer 5

武警北京市总队医院-中医科综合-副主任医师-李淑萍-学生上课犯困如何提神醒脑