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早上跑步应该先吃早餐再跑还是反之?
如题所述
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推荐答案 2019-08-20
应该吃过早饭后1个小时再进行跑步运动,空腹运动不利于健康,原因如下:
人体能量的来源主要是饮食中摄入的碳水化合物,经过一夜的休息,体内能量消耗较多,体内的血糖浓度偏低。不吃早饭去运动,又需消耗大量的能量,血糖浓度会更低,血糖是大脑的直接能源物质,血糖浓度过低,大脑会因为缺少能量而感到疲劳,人会觉得头晕乏力,有人还会面色苍白、出冷汗。如果持续下去,就会神志不清,甚至昏迷。
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其他回答
第1个回答 2019-08-20
应该先去跑步,然后在吃早餐,但是可以在跑步前先喝杯温水。详细如下:要想在早晨进行跑步,就要早些起床,而要想早点起床,就要求在晚上早些上床睡觉。
第2个回答 2019-08-20
应该先吃早餐然后在跑步 促进吸收
第3个回答 2019-08-20
当然是先跑步后吃早餐。
第4个回答 2019-08-20
可以先喝一杯奶或者豆浆充饥垫腹!不宜过多,不然跑步胃会不舒服!也可以是冲的麦片等流食!都不宜过多!跑完步之后可以再去吃点早餐!之后的吃与不吃或者吃什么都可以根据自己的情况来定!不建议空腹跑步和饱腹跑步!
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