健身一小时，拉伸半小时，做完健身后自己怎样完成一套拉伸动作？

自己怎样拉伸？

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第1个回答 2019-08-30

健身以后一定要做好拉伸动作，才能让自己的肌肉不受到损伤

第2个回答 2019-08-30

可以伸伸懒腰或者做一些拉伸动作，平时多多锻炼。

第3个回答 2019-08-30

做一些柔韧性的运动，比如伸伸胳膊，扭扭腰，可以减少剧烈运动带来的受伤的机率，减轻肌肉酸痛。拉伸运动也有利于塑造良好的体态。

第4个回答 2019-08-30

根据自己的运动量看吧，选择适合自己的运动方式。

第5个回答 2019-08-30

要做就要做全套的运动，这样才能让自己的身体更健康呀

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