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健身一小时,拉伸半小时,做完健身后自己怎样完成一套拉伸动作?
自己怎样拉伸?
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其他回答
第1个回答 2019-08-30
健身以后一定要做好拉伸动作,才能让自己的肌肉不受到损伤
第2个回答 2019-08-30
可以伸伸懒腰或者做一些拉伸动作,平时多多锻炼。
第3个回答 2019-08-30
做一些柔韧性的运动,比如伸伸胳膊,扭扭腰,可以减少剧烈运动带来的受伤的机率,减轻肌肉酸痛。拉伸运动也有利于塑造良好的体态。
第4个回答 2019-08-30
根据自己的运动量看吧,选择适合自己的运动方式。
第5个回答 2019-08-30
要做就要做全套的运动,这样才能让自己的身体更健康呀
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