怎样才能既去掉苦瓜的苦味，有不破坏它的营养价值？

Question

如题所述

Answer 1

苦瓜里有一种叫苦瓜素的物质，所以味苦。如果烹饪得法，苦瓜的苦味会有所减小。　　混炒：把苦瓜和辣椒（或泡椒）炒在一起，可减轻苦味。盐渍：将切好的瓜片撒上盐渍一会儿使其退水，然后炒制，既可减轻苦味，而且苦瓜的风味犹存。　　水焯：苦瓜切块用水煮熟，然后放进冷水中浸泡，这样苦味虽能除尽，但却丢掉了苦瓜的风味。　　水漂：将苦瓜剖开去籽，切成条，再用凉水漂洗，边洗边用手轻轻捏，洗一会儿后换水再洗，如此反复漂洗三四次，苦汁就随水流失，这样处理好的苦瓜炒熟后，味道鲜美，略带苦味。