你总是在周末起床后腰酸的厉害，不过周末都会赖会床，睡觉平躺侧身都有，有时还会蜷着。上班坐太久也会腰酸但是不严重，不知道是睡觉习惯问题还是肾虚什么的，另外月经几年来都不怎么正常，往往都是推迟。考虑是身体素质不好，休息不好、免疫力下降气虚血亏肾阴虚导致头晕、乏力不适症状;建议
六味地黄丸
可以滋阴补肾。用于治疗肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，
同时
口服
黄芪精口服液
可以补血养气，固本止汗。用于治疗气虚血亏，表虚自汗，四肢乏力，精神不足或久病衰弱，脾胃不壮。
注意休息，多喝水，清淡饮食，适当增加饮食营养，注意营养均衡，不吃辛辣油腻刺激性食物，多吃水果蔬菜，防寒保暖，避免受凉，适当节制性生活就行了！
祝你健康！
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温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 推荐于2017-09-01
工作劳累后，经过一夜的休息，不仅没能改善身体情况，还使得腰部酸软无力，或感觉疼痛。归根结底，这是由于床的问题。起床腰痛可能因为床传统的棕绷或尼龙丝绷床、钢丝绷床以及钢丝绷的行军床，软的沙发或者太软或弹性较差的席梦思床垫等，都会造成人躺卧在上面由于体重的作用，身体呈现中央低、四角高的状态，腰部肌肉长时间处于痉挛状态，使椎间盘不能得到充分休息与放松，就会出现腰疼的现象。许多人在这种床上睡觉后，次日清晨起床后会感到腰背酸疼无力，长此以往，极易造成腰肌劳损，也可诱发腰椎间盘突出症。像这种情况引起的早上起来腰疼，更换寝具一般即可改善症状。若不是寝具的问题，就有可能是由于慢性腰肌劳损了。这种腰疼，需要做腰部牵引、手法按摩、中药热敷及口服舒筋活血片治疗了。可采取一些小措施，来预防早上起来腰疼：1、早晨起床首先活动腰部。每日早晨起床后，要首先活动腰部。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动，以及散步、倒步行走和骑自行车等，都能防止和减轻腰疼。2、保持正确姿势。无论做什么都不能违背生理机能。久坐的人坐时要使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，时而向后伸腰也是预防腰疼的好方法。3、改进饮食生活、避免肥胖。若体型已发胖则要实行科学减肥。因为肥胖会给脊椎带来过大的负荷，同时由于腹肌松弛而不能起到对脊椎的支撑作用，会迫使脊椎发生变形。4、学会放松，减少紧张。紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境对防止腰疼有很大帮助。本回答被提问者采纳
第2个回答 2019-01-11
有可能是你睡的姿势不正确
也有可能是你前天工作过量（白领那种整天坐着不动）或运动拉伤
如果是以上情况，你可以自己适当地处理
如果你痛得厉害，请到医院去检查
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