...积极心理学的创始人之一,马丁塞利格曼提出了什么理论?

Question

如题所述

Answer 1

马丁·塞利格曼，积极心理学的创始人之一，提出了许多影响深远的理论。他倡导的“正向心理学”专注于探索如何获得快乐，并帮助人们重拾幸福的感觉。塞利格曼教授在心理学领域取得了极高的成就，曾获得美国应用与预防心理学会的荣誉奖章，并因其对精神病理学的研究而获得该学会的终身成就奖，1998年更被选为美国心理学会主席。
习得性无助是塞利格曼研究的一个重要领域。这一概念描述了个体在经历无法逃避的负面事件后，所产生的一种消极的心理状态。实验中，狗在无法逃避电击的情况下，最终放弃了逃脱的努力。这一实验展示了习得性无助的表现，即个体在面对困难时，可能会选择放弃而非继续尝试。
为了矫正习得性无助，塞利格曼提出了多种策略。这些包括帮助个体发现并改变导致自我挫折的扭曲信念，以及教授他们反驳这些信念的方法。此外，他还强调了元认知、问题解决、示范、自我对话、自我控制和自我评价等策略的重要性。
塞利格曼还提倡了一系列提升幸福感的日常实践，如感恩日记、行善、关注生活中的美好事物、感谢恩师、宽恕他人、培养人际关系、关注身体健康以及持有积极的生活态度。这些实践有助于个体在面对逆境时保持积极的心态，并提升生活的满意度。
总之，马丁·塞利格曼的理论不仅深化了我们对人类心理状态的理解，也提供了实用的策略，帮助人们建立更快乐、更满意的生活。