一岁宝宝的饮食健康指南

Question

如题所述

Answer 1

宝宝一天吃三餐肯定是不够的，因为宝宝每次吃的并不多，建议你三餐和大人一样正常的吃，多吃鱼，和瘦肉还要豆制品但是量不要多，三餐之外还要给宝宝吃两次零食，这个零食可以是水果，也可以是海苔之类的，，另外现在为了宝宝的成长需要可以给他喝牛奶了，不要多每天50毫升就差不多了，免得吃多了影响宝宝的食欲。
🍲添加适合宝宝的辅食
首先一定要积极的添加辅食，保证所添加的辅食适合宝宝吃，最好是保证辅食的营养、细软和容易消化。
🥛每天喝牛奶
每天都需要喝牛奶。宝宝的身体正在成长之中，需要大量的品质上乘的蛋白质，而牛奶中上乘的蛋白质含量很是丰富，所以宝宝最好是积极多喝一些牛奶，每天喝一杯牛奶是宝宝健康成长的必须。
🍎保证营养均衡
只有营养充足小宝宝才能够健康成长，想要让这些营养成分充足，一定要及时的保证饮食的多样化。宝宝一定要积极摄入充足的均衡的营养，不可以偏食、挑食。
🚫拒绝添加味精
宝宝的食物拒绝添加味精。小宝宝的食物中最好是不要添加味精，味精对小宝宝的身体没有好处，只有坏处。可以适当添加一些盐、酱油等，但是味精不可以哦。
🍽️少食多餐
每天少食多餐。小宝宝的胃口很小，一定不要让小宝宝撑到，保证每天少食多餐，这样才能够促进宝宝的健康成长。