1、要先改变自己的饮食生活习惯。饮食生活不注意，经常大鱼大肉地吃，这也是造成胃酸分泌过多的重要原因。这是因为一旦脂肪摄入过多就很容易引起胃酸的分泌。 只要在生活中注意导致胃酸过多症状的要因，就能够良好地预防和治疗胃酸过多症。
2、去除生活中的压力不是一件简单的事情，因为这受到多方面因素的影响，但我们首先可以从自己可以做的事情开始，比如在压力大的时候出去散散步晒晒太阳，即使转换心情，纾解压力。
3、通过运动出汗的方式或者泡一个舒服的温水澡的方式来舒缓压力也是可以的。
4、保持良好的睡眠也是重要的改善手段。
5、在饮食方面应当注意控制脂肪的摄入，当感觉到有烧心、反酸的症状时，最好多喝一点水来冲淡过多的胃酸，达到降低胃酸浓度的效果。
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