气功，小周天，怎么做

Question

小周天简单讲，就是打通任督二脉，把所属的穴位贯通，这就是通了小周天了。其所属的穴位有，按照从前到后的顺序，依次为*（小腹部丹田开始）丹田，会阴，尾闾，到后部沿脊柱上行，走关元，到头部的大椎，玉枕，头顶的百会，神庭，印堂，面部的人中，鹰突，鸩尾，膳中，璇玑，丹田。这为一个循环，就是一个小周天。（请在此认真核实，有几个可能并不准确）。

这是百度百科上的，这么做可以吗。我不知道这些学位在哪，如果不知道那就让“气”在身体里竖着走一圈就行了？
我不是要练硬气功，以前我是按照这个的
http://baike.baidu.com/view/1128386.htm
（349891578）我以前不学气功的，一般打坐就是和上面差不多，可以提高洞察力和灵性。这个洞察力不是一般用眼睛的观察

Answer 1

四、运气。所谓运气，就是指将丹田内同时绕转的五气导引而出，循经络运行。将任、督二脉打通称小周天功。将剩余的十二经和奇经六脉打通，称大周天功。其修炼方法如下：
1、小周天功的修炼。取站、坐、卧姿均可，等丹田中五气左、右绕转自如后，用意念导引气头入长强穴，（督脉起始穴，在尾椎末节与肛门之中间），沿督脉流注方向向上顺行。在打通督脉的修炼过程中,有三处难关,一是尾闾穴(体后正中线上,尾椎骶骨尽头处)，二是夹脊穴(体后正中线上,与膻中穴相对处)；三是玉枕穴（后脑颅骨与颈椎相接着枕处，又称铁壁）。此三处穴位最难打通。称“后三关”初练之时，气头往往冲不过，须勿急勿躁，可将气头循经返回下丹田再行采气，绕转加速后，复出冲关，如此往复循环。时日一长，功到自然过关，待气头冲过三关后，可止于龈交穴（督脉终止穴，在口内上齿内中缝）循督脉逆行返回下丹田。
待气头在督脉顺、逆通行无阻后，可着手打通任脉，其方法如下：将五气绕转后将气头导引会阴穴（任脉起始穴）沿任脉向上顺行，任脉中也有三关难通。一是关元穴（脐下正中三寸处）；二是膻中穴（体前正中线上平支凹肋间隙处，也称中丹田）；三是印堂穴（两眉边线的中点上，又叫玄关，天目）。此三关称“前三关，初练时往往不容易冲过，可如通督脉之法，将气头循经返回下丹田，采气绕转加速后，复出冲关。三关过后将气头止于承浆穴（任脉终止穴）。
待气头在任脉之中顺逆运行畅通后,可过桥入督脉或由督脉过桥入任脉均可。所谓“过桥”是指气头从龈交穴经金津、玉液穴（在舌下舌根处）至舌尖，从舌尖过渡入承浆穴。或从承浆穴过渡到舌尖，经金津、玉液穴入龈交穴。待气头过桥顺利后，可顺任脉逆督脉循环三周，再顺督脉逆任脉循环三周为一遍，如此做三遍为小周天。曾经有人说：“前三关，后三关，三关过后似神仙”。可见小周天功的作用不可小视。小周天歌决如下：
意引丹气闯三关，前三后三阴阳转。气行三周二脉通，延年益寿似神仙。

Answer 2

晕，有小周天，大周天的功法啊。应该叫少林秘传硬气功什么的，地方书店应该有，郑州应该有

Answer 3

有两个方法：
一、是用气一个穴位一个穴位的冲开，这个要小周天所有的穴位都冲开，不能一次冲开所有的穴位。
二、用气一点点的沿小周天流动，一开始很难，练久之后就会顺畅的多，之后每天沿周天流动，这种方法很慢，一开始很易，之后就会很慢，可能练了很久你也没发现有变化。这种方法是没时间的，就看你自已想练到什么程序，练得越久气就越强大，不过要看你的耐性。

Answer 4

解读《黄帝内经》生命秘密：练功为什么要打通小周天？

参考资料：http://www.chinatjy.cn/show.asp?id=453

Answer 5

意念游走就好