男朋友想要锻炼腿部的线条，每天坚持骑自行车可以吗？

Question

如题所述

Answer 1

骑行时能瘦腿吗？可能有人会觉得这个问题做不到，因为这些人认为坚持骑自行车，虽然不能减腿，但是会让腿变粗，主要有两个原因。如果你是一条肌肉发达的腿，骑自行车会锻炼腿部的肌肉，使其更加明显，腿部“更粗”。另一方面是因为骑车后腿没有及时拉伸放松。所以要想骑瘦腿，首先要确认腿部是否肌肉发达，其次每次运动后一定要做好放松。

每天骑车多久能瘦腿？骑行其实是一项相对轻松的运动。有些都市人整天呆在办公室里，很难有机会骑行，往往想借此机会骑很久。但是骑自行车时间太长，腿部肌肉会发达，所以腿可能会显得很粗。所以，你不用每天骑太久。一般每天可以保持腿细30分钟。骑车后一定要注意轻轻按摩腿部，放松肌肉，防止肌肉堆积。

骑瘦腿推荐方法！1.力量骑行法每次骑行前，设定好自己的骑行速度，然后根据自己的脉搏频率控制恢复，可以有效锻炼腿部肌肉和心血管系统。

2.力量循环减肥法可以根据不同的情况进行硬骑，如上坡、下坡等，可以有效提高腿部的力量或耐力，有效预防大腿骨病的发生。

3、脚骑法——按摩穴位用脚心触踏板，可以按摩穴位。具体方法是每次用一个踏板踩自行车30-50次。其实只要骑行方法正确，骑行就是很好的瘦腿运动。骑自行车是一项有氧运动。通过长时间的运动，可以收紧腿部肌肉，促进血液循环，燃烧脂肪，使腿部线条变得纤细，特别是对于浮肿和腿部肥胖的人。

骑自行车是一项相对放松的运动。人们可以通过骑自行车来锻炼和放松。但是如果骑的时间太长，腿部肌肉会发达，腿会变粗。所以没必要每天骑太久。一般每天30分钟就能达到瘦腿的效果。骑行后，轻轻按摩腿部，放松肌肉，防止结块。

Answer 2

不可以，应该适当的去做一些健身或有关健体的锻炼，或者在生活中要经常做一些高抬腿的动作训练也可以使腿部得到一定的运动。

Answer 3

可以。骑自行车也可以锻炼到腿部线条时，腿部的肌肉更加的充实。

Answer 4

是可以的，而且这样的话，就可以使得腿部的线条感更加完美，而且也可以达到减肥塑形的效果。

Answer 5

可以的，每天坚持骑自行车，可以有效的锻炼腿部的肌肉，也能够使肌肉线条更加好看。