一个成年人，每天喝多少水对身体最好？

Question

如题所述

Answer 1

首先保证每天摄入充足的水，成年男性，每天喝水不少于1700毫升，女性不少于1500毫升。这7~8杯水（每杯200毫升左右）分少量多次喝，不要等口渴得受不，了才去喝， 真正有效的饮水方法，是指一口气（或一次过）将一整杯水（约200-250毫升）喝完为止，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。

很多人认为渴了才喝水，但实际上并不是这样，特别是上班族，大概每隔1~2小时就喝一次水，每次100~200ML，可以充分给细胞补充水分，一次喝太多的话，反而不好。其实我们成年人每天都需要补充2500毫升以上的水分。所以我们每天必须要多喝水，不要等到口渴再喝，如果出现了口渴的状态的时候，那就是我们人体轻微的缺水了。

晚餐前15点喝杯水，22点睡前喝杯水好，俗称每天8杯水2000毫升到3000毫升，对健康有很多好处的，不宜太多。人每天要喝多少水,科学研究指出，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800～2000ml，所以才说，健康成年，人每天需要补充2000ml左右的水分。

正常的话一天饮水量应该在2000ml左右的，建议在三餐前要饮水夜间和晨起时要注意饮水可以帮助消化帮助人体排除体内的代谢废物，平时食用的米饭和菜肴等也会含有一定的水量，一般而言，女性每天应摄入2.7升的水，男性更多，是3.7升，这都超过了8杯水的标准。每天喝多少水因人而异专家们认为每天应至少喝8杯（2升左右）水。

Answer 2

每天喝8杯水对身体是最好的，可以让体内的水分足够的充足，不会让自己上火。

Answer 3

应该在2000毫升以上，因为只有这样才能够补充我们身体内的水分，而且这样也能够让我们的身体更加的健康。

Answer 4

我个人认为，一个成年人的饮水量应该在3L，这样才能保证身体具有充沛的活力。

Answer 5

每天需要800ml的水才可以，也就是一天八杯水，这是国际上规定的，这些水足够满足人一整天的能量和水分需求