病毒感染与免疫力有直接关系。肺炎期间增强抵抗力多吃一些颜色较重富含维生素和花青素,矿物质能激发免疫系统活性作用的水果如:苹果,蓝莓,草莓,葡萄,橙子,橘子,梨,香蕉,樱桃,无花果,桑椹,木瓜,火龙果,菠萝等。桑葚是“药食同源”农产品之一,含有大量游离酸和16种氨基酸,此外还含有少量的锌、铁、钙等矿物质和微量元素,具有增强免疫力、促进新陈代谢以及抗衰老的作用。
这些水果含有丰富的维生素c,一方面可以补充丢失的水分以及维生素的缺失,同时也可以提高机体的免疫力,可以促进肺炎的愈合。红枣中的芦丁可软化血管,而环磷酸腺苷有提高免疫力和抗癌的作用。但红枣是温热食物,吃多易上火,每人每天3至5颗为宜。葡萄干营养丰富,含有丰富的天然果糖,可快速补充能量。上班族,特别是女性,可以每天吃一小把葡萄干,对缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象,对提高免疫力都有好处。此外,葡萄干对降低胆固醇和疏通肠道也有效果。
化肥的使用,让土壤营养流失。土壤研究人员发现,现在的土地营养远不及从前,原来的土地有泥香味,现在已经很难在大棚里找到有泥香的土地。猕猴桃中维生素C的含量丰富,还含有人体必需的多种氨基酸及抗癌物质,具有保护心脏、增强体质的功能。果实中的有机碱能中和人体内多余的有机酸,能平衡酸碱度,减轻疲劳和恢复体力。
在疫情的这个时间段里,首先要调整好自己的心态,水果中都含有维生素c的,建议大家吃一些西瓜,葡萄,木瓜,猕猴桃等,而且要充足的睡眠,良好的心态,积极的参加体育运动,要高蛋白质类,高生素类饮食提升自身的免疫力。