吃什么对呼吸道粘膜好？哪些维生素缺乏是和肺炎、哮喘有关？

Question

如题所述

Answer 1

病毒感染与免疫力有直接关系。肺炎期间增强抵抗力多吃一些颜色较重富含维生素和花青素，矿物质能激发免疫系统活性作用的水果如：苹果，蓝莓，草莓，葡萄，橙子，橘子，梨，香蕉，樱桃，无花果，桑椹，木瓜，火龙果，菠萝等。桑葚是“药食同源”农产品之一，含有大量游离酸和16种氨基酸，此外还含有少量的锌、铁、钙等矿物质和微量元素，具有增强免疫力、促进新陈代谢以及抗衰老的作用。

这些水果含有丰富的维生素c，一方面可以补充丢失的水分以及维生素的缺失，同时也可以提高机体的免疫力，可以促进肺炎的愈合。红枣中的芦丁可软化血管，而环磷酸腺苷有提高免疫力和抗癌的作用。但红枣是温热食物，吃多易上火，每人每天3至5颗为宜。葡萄干营养丰富，含有丰富的天然果糖，可快速补充能量。上班族，特别是女性，可以每天吃一小把葡萄干，对缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，对提高免疫力都有好处。此外，葡萄干对降低胆固醇和疏通肠道也有效果。

化肥的使用，让土壤营养流失。土壤研究人员发现，现在的土地营养远不及从前，原来的土地有泥香味，现在已经很难在大棚里找到有泥香的土地。猕猴桃中维生素C的含量丰富，还含有人体必需的多种氨基酸及抗癌物质，具有保护心脏、增强体质的功能。果实中的有机碱能中和人体内多余的有机酸，能平衡酸碱度，减轻疲劳和恢复体力。

在疫情的这个时间段里，首先要调整好自己的心态，水果中都含有维生素c的，建议大家吃一些西瓜，葡萄，木瓜，猕猴桃等，而且要充足的睡眠，良好的心态，积极的参加体育运动，要高蛋白质类，高生素类饮食提升自身的免疫力。

Answer 2

水果和蔬菜以及牛奶，避免吃烫的食物这样才能够更好的保护呼吸粘膜。缺乏维生素B类的食物是和上呼吸道疾病有关的。所以最好要多吃富含维生素A维生素C和蛋白质这一类的物质才能够更好的保护呼吸道的黏膜。

Answer 3

呼吸道感染可分为上呼吸道感染和下呼吸道感染，在夏秋季节是呼吸道疾病高发期，大多是病毒感染或者细菌感染引起的。患有呼吸道疾病可以多吃胡萝卜，胡萝卜含有大量的维生素A，可以增强细胞免疫力，防止感染。长期缺乏营养，饮食不当，就很容易引起哮喘，而且微量元素、维生素缺乏等也可能与之有一定的关系。当人体缺乏微量元素的情况下免疫会下降，从而影响体质

Answer 4

多吃高蛋白的食物，如牛奶、大豆和牛肉等食物。维生素A和维生素C是影响肺炎、哮喘的因素。维生素A对于肺的发育和弹性至关重要。