哪些低卡水果，在减脂期间可以安心吃？

Question

如题所述

Answer 1

其中的糖就会转化为脂肪而堆积。因此不要误认为水果可以大量吃。友友们：美丽重要！健康更重要！不要长期用水果代替主食，这样会影响健康。友情提示：减肥要有耐心！苹果：具有丰富的果胶既可以帮助肠子与毒素做结合，还可加速排毒功，效并降低热量吸收，此外苹，果的钾质也多防止腿部水肿，慢慢的咀嚼有点硬度的苹果将成分释放出来，新鲜的水果都含有丰富的维生素、抗氧化物，多吃有益健康；第三，果胶物质和水果纤维能润肠通便，有助于大便顺畅。

　　其实木瓜算是很甜的水果，所以也不建议常常吃。但是木瓜有蛋白分解酵素，可以清除堆积在体内的废物。另外一种是青木瓜，但它比较属于蔬菜类，通常，拿来煮汤炖排骨，减，肥期间可以吃的水果你只要抓住一个核心就行了！那就是GI值低，现在也有很多小程序或者APP可以查询到水果或者食物的GI值。西柚的卡路里极低，多吃也不会影响瘦身，含丰富的甲甲质，有助于减少下半身的脂肪和水分的积聚，达到瘦身的目的。

多增加摄入维生素C，维生素B1、B2，维生素D，维生素A，氨基酸类等食物。适量运动，深度睡眠，保持心情畅通。多吃猕猴桃，可以提高免疫力，避免感染疾病，是健康减肥的理想选择。另外，猕猴桃的维生素C非常丰富，能帮助。你防止便秘、美化肌肤。橙子鲜美多汁，酸甜可口的口感吸引了一众粉丝，他也是极好的减肥食物，维生素c的含量很客观，富含胡萝卜素、柠檬酸、多种维生素矿物质，同时含有大量的纤维素，促进肠道的运动。

Answer 2

在减肥的时候，我们可以吃的水果就是圣女果，它的热量非常低，如果说你比较喜欢吃一些甜的，那就是苹果，还有菠萝，这两个都是热量比较低的，但是吃起来又比较好吃，而且它的热量是非常低的，在减肥期间也可以放心大胆的去吃。

Answer 3

比如西柚、番茄、 橙子、 猕猴桃 、苹果 、百香果 、火龙果等。这些都是低卡热量的水果，可以在减脂期间安心吃。

Answer 4

苹果迹嫌，它是生活中最常见的水果之一，有助于减肥。是因为它是一种低热量高纤维的食物。苹果中富含各种人体所需的维生素，还可以调节我们的机能，避免热量转化为脂肪在体内堆积，从而变成肥胖的原因。并且苹果中含有果胶，能够有效地抑制你的食欲。所以一般我们吃一两个苹果就会达到饱腹的感觉。

Answer 5

黄瓜

它的果肉中含有“冰醇二酸”，能有效的抑制体内的糖类转换成脂肪，并且黄瓜的水分超多、热量又很低、饱腹感又很强，是减脂不二选择的蔬果。