牛奶对于提高体质、免疫力都有帮助,牛奶中还含有一些维生素和矿物质,尤其属于高钙食物,经常喝牛奶有助于人体补钙、增强体质、提高机体免疫力。张雅莉:牛奶它主要含有比较优质的蛋白,在100毫升的牛奶当中,大概含有3克左右的蛋白,其中还有乳酪蛋白、乳白蛋白、清蛋白等,在牛奶的蛋白当中,还有18种以上的氨基酸,并且有我们人体所必需的8种氨基酸,它对于我们人体的体质的提高,提高我们的免疫力都是很有帮助的,并且牛奶当中还含有一些维生素和矿物质,尤其牛奶是属于一种高钙食物,经常喝牛奶也有助于我们人体的补钙,增强体质,提高机体的免疫力。
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