我跑步快两个月了 体重也是在下降中 肚子看上去明显也小了不少 但是我的腿和胳膊好像没多大

Question

我跑步快两个月了 体重也是在下降中 肚子看上去明显也小了不少 但是我的腿和胳膊好像没多大效果 我都快愁死了 是不是跑步不能减这个呀？ 希望各位老师解答

Answer 1

跑步不像健身，跑是持续性的全身运动量，你坚持跑了一段时间后会慢慢消耗你全身的脂肪达到减肥效果。但好像腿和胳膊这些部位脂肪含量一般较低，跑步是很难一下子使这些部位达到明显减肥的效果的，只能使这些部位看上去更有线条。追问

你的意思是说这个不能减掉么

感觉腿太粗了！买衣服都不好买 真愁啊

追答

也不是说不能减，要看你本来腿和胳膊的肉是松垮垮的还是只是粗但是实的，如果是松的代表有脂肪，只要再坚持跑步还是能减的，但如果是实的粗那就真的不好减了。

Answer 2

我也跑了好几个月了，不过我不是想减肥，只是想通过跑步强健一下身体，然后有好的状态．

Answer 3

有氧运动是全身性减脂！不存在只减某个部位的运动追问

有的人说跑步不减腿 这个不是真的吧

追答

长跑运动员有几个腿粗的！跑完步后要拉伸

追问

嗯嗯 谢谢 我懂了 我会坚持下去的

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