如题所述
吃了有什么好处——
1、减肥塑身:饱腹感强且含完全蛋白,矿物质、各种营养物质、维生素不少。
2、营养物质全:蛋白质的数量和质量都相当于脱脂牛奶及肉类,另外富含人体必需的9种氨基酸。
3、三高人群食用:含有比较丰富的纤维素对调节血糖水平,降低胆固醇和保护心脏都有作用。
4、因为不含麸质,所以可供麸质过敏人群食用。
芽——煮熟后,藜麦长出的小尾巴(藜麦的胚芽)越多,说明藜麦的质量越好,营养更多哦。
注意:选藜麦的时候,原产地很重要。注意看包装标识。