我是一名高中的女生,不知道为什么和异性说话就会特别紧张,还会脸红,原来高一时都不怎么样,现在越来越影响生活了,而且被老师点起来回答问题也会特别紧张,我尝试了很多办法,比如说话时自己跟自己说不要紧张啊什么的,但是好像没有什么效果,我感觉越想克制它就会紧张的越厉害,我很想让自己变得大方一点,不要这样拘泥,有没有什么好的办法呢