1，依恋伤害
有时候，让人对关系失去信心的，是一些看起来 r微不足道，的小事。
之前有个咨询者跟我们讲，自己的爱情是被只宠物打碎的 :
我们感情一直觉得挺好，直到有一天，看到他对宠物狗拳脚相交，让我瞬间很害怕，也怀疑他以前所有的表现都是伪装。
关系中发生的一件事，彻底改变了你对这个人的信任，摧毁了你对关系的过往认知。
如果你也有过这样的经历，那你可能经历了依恋伤害
2,什么是依恋伤害
依恋伤害(attachment iniurv)是指亲密关系中的个体在需要支持的关键时刻，感知到的被对方抛弃、背叛的感觉。
比如出轨就是最明显的一种背叛。除了出轨，依恋伤害还有很多表现 :比如一方生了大病、或者家庭遭遇重大变故时，没有得到伴侣的支持和照顾;它甚至可以是;结婚纪念日对方一直在加班，一个电话也没打。
很有可能，关系里的一方还毫无意识，另一方已经 哀莫大于心死] 了
2,什么是依恋伤害
你会发现，在这些依恋伤害的案例中，下发生了什么]并不重要，当事人厂感受到了什么]才重要。除了当事人，没有人能判断一个具体的行为是不是[依恋伤害]。
感受就是最大的真实
痛苦用不着比较，感情也没有对错之分，当你在本来期待得到高度支持的亲密关系中感觉到需求被漠视，当你在本应有高度安全感的关系中体验到了被抛弃和孤立的感觉 ,
r依恋伤害]就已经发生了
03:依恋伤害会给一段关系带来什么?
是的，依恋伤害很有可能是对方的无心之失，但却会给当事人、给关系带来切切实实的伤害。下面是它可能会带来的影响 :
1.你会开始拒绝信任对方，向对方表露脆弱;当你需要信任或依赖你的伴侣时，你会感到很痛苦。
2.怀疑自我价值因为过往信念的破碎太痛苦，一个人往往会向内寻找原因，并因此怀疑自我价值 :是不是我不值得被爱
03:依恋伤害会给一段关系带来什么?
3.类似创伤的体验
30%到60%的被背叛者经历了具有临床意义的创伤后应激障碍(PTSD)、抑郁和焦虑症状。受伤的伴侣可能会的特征症状 :比如图像和感觉的闪回、侵入性记忆、逃避和麻木、过度思考、过度防御。
4.也可能是个自我成长的契机依恋伤害事件也可能是一个自我意识觉醒的契机:比如意识到自己在关系中的不对等付出，向外建立更能带给自己滋养的关系。
04:如何修复依恋伤害 ?
如果你是被伤害的一方 :
1.接纳这件事给自己带来的伤害，同时认识到 :你永远有选择去做一些事情，让自己感觉更好。
2.认识到消极的互动模式，想想这是自己想要的结果吗?
3.除了伤害，你从中有什么收获吗?意识到关系中的不对等?看到了被忽视的需求 ?
4.做出选择:修复这段关系，还是离开 ?
5.建立新的关系纽带:通过练习理解、表达自已的情绪和需求
04:如何修复依恋伤害 ?
如果你是伤害的一方 :
1.现在就回应，之后再解释:倾听伴侣的痛苦，不要急着打断、否认。尝试理解，尽管有点难。
2.让对方知道你很抱歉 : 通过表达，让对方知道你在乎ta的感受。
3.让对方知道，你会努力，不会让同样的事情发生第二次。
4.在对方愿意的前提下解释:当对方在情感上开始接纳你时，问问ta是否愿意听你解释。讲讲你当时是怎么想的，可以帮助澄清和修复。
04:如何修复依恋伤害 ?
5.警惕复合伤害:修复之后，如果伴侣再次感到了相似的伤害，信任会更难修复。如果你在意这段关系，不要让它发生。毕竟，没有人愿意被伤害两次。
重建后的信任跟最初的信任不同。那可能是一种更成熟的信任，而不是无条件的信任 ，它植根于现实。这意味着我们在理解彼此的基础上，再次有能力容忍未知，感情会更加醇厚，更能走到最后 !