第1个回答 2020-12-02
对于一个健康女性来说,从生育能力与性生活活动正常时期,转入围绝经期过渡到老年期,这是一个自然的规律。卵巢随着年龄的增长会逐渐衰退,雌激素下降,逐渐会出现月经稀发以至于停止,所以就发生了绝经现象。而绝经年龄是和外部环境、饮食习惯、气候以及生活方式有密切联系。例如欧美女性的平均绝经年龄为52岁,非洲女性的绝经年龄为47岁左右,而我国大部分女性的绝经年龄是在40岁到54岁之间。所以绝经年龄是受个体差异而影响,对于42岁绝经,没有其他不适的症状,是属于正常的。
经期饮食注意事项:
经期饮食注意事项包括可以多吃木耳、花生、大枣等促进血液循环的食物,适当补充钙质食物,早餐要按时食用,瘦肉、纤维性食物也要适当多吃,不吃寒凉性食物,冰冷性食物也尽可能不吃。经期饮食注意事项有:
1、多吃促进血液循环的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。
2、多吃富钙食物
研究发现,女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙,700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等,并多晒太阳。
3、不要错过早餐
为了避免特别饿的感觉,一天三顿应按时,早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁,那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动,加重经前期综合征。
4、多吃纤维和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物,多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富,也含有大量的镁)等食品,可摄入更多的维生素B1和B2,对预防经前期综合征非常关键。
5、少吃糖
甜食会导致雌激素和孕激素紊乱,进而降低大脑中血清素水平,导致情绪不稳,更易焦虑,诱发经前期综合征。专家建议,少吃或不吃甜食,多喝水,吃些新鲜水果。
第2个回答 2020-09-21
在42岁时就绝经是不正常的年龄,有点早,我国正常女性绝经的年龄一般是在45至55岁之间,但是也有个体的差异,在40岁之前就绝经的称为是卵巢早衰。42岁绝经的年龄相对的来说是比较早的,绝经的年龄与遗传因素、营养状况、环境气候变化、免疫功能等因素也是有关系的。
建议:
最主要的是服用金巢安进行调理,每天2袋,没有副作用的,坚持服用可使绝经年龄控制在正常范围,长期吃还可保养卵巢,延缓衰老。
第3个回答 2021-05-18
女性绝经的年龄受多种因素影响,包括民族、地区、遗传等。中国女性的平均绝经年龄为49岁,该阶段女性体内的激素水平出现波动,卵巢功能开始衰退,部分女性可表现出一系列身体和心理的不适,需要及时就诊。
第4个回答 2020-10-07
在42岁时就绝经是不正常的年龄,有点早,我国正常女性绝经的年龄一般是在45至55岁之间,但是也有个体的差异,在40岁之前就绝经的称为是卵巢早衰。42岁绝经的年龄相对的来说是比较早的。
建议:
1、平日养成良好的生活习惯,适当锻炼,增强体质,平日多吃些新鲜的蔬菜水果,多吃些豆类食物以及含雌激素高的食物,对卵巢功能是有好处的,保持良好的心情。
2、最主要的就是服用金巢安来补充雌激素,每天2包,坚持服用一段时间,可以刺激雌激素分泌,能够很好补充体内的雌激素,均衡体内的激素,调节内分泌,改善绝经后不适的症状。