几乎每个人都知道上火，上火属于热证的一种，大凡上火的人，都会有红、肿、热、痛之类的表现。但火也分种类，也有虚实之分，仅以五脏划分，就有心火，肝火，脾火，肺火以及肾火之说。不同部位存在上火问题，所反应出来的表现有所不同，就其中的心火，脾火，肝火而言，每一个都会对睡眠造成影响。总是睡眠质量很差，夜里容易惊醒，醒来后又口干口苦睡不着的人，需要对应找到自己是哪一种火。
心主脉，心火过旺，在内表现为脉数有力；心火多因情志郁结而生，在外则表现为神识不清，记忆力下降。对睡眠的影响，也主要在情志以及脉数上，由于二者影响，心绪不宁，入睡会很困难，睡着后梦境也会特别多，睡眠多表现为浅睡眠。在判断是否属于心火时，可以结合是否伴有心慌、精神涣散、易怒等特征作为依据。
脾胃不分家，脾火旺的人也时常伴随胃火旺，一般认为脾多为虚火，而胃多为实火。由于脾为五脏之一，人们就常以脾火为主要说法。由于脾主肉，虚火过旺时，则有形体消瘦以及困倦乏力之感，也有人会同时伴有低烧难退，食欲不振问题。受到这些因素影响，脾气无法运化，中气不足，睡眠质量就不好。在判断火的归宿时，可综合这些表现。
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肝火旺盛，胸闷发热易烦躁不安，会口干口苦口燥，也有眼睛肿胀发红，半夜盗汗等问题。由于肝排毒在夜间11点到凌晨1点之间，肝火大的人在这段时间很容易醒来，醒来后就会感受到诸多不适。肝主筋，判断肝火是否旺盛，可结合筋的软硬程度来辨别，比如脚底下的“地筋”在肝火旺盛时就会变得很硬。
三种火，分别该如何扑灭呢?
心伤于神，扑灭心火，要从改变情绪入手，要有良好的心态，不要和人置气，不要随便发怒。心爱苦，苦味的食物能浇灭心热，有灭火护心之效。苦瓜、莲子心，苦乔毛以及甘草等，皆属于苦味食材。
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脾胃火的调理大同小异，主要是理脾气为主，每天可坚持按揉或艾灸足三里，能升脾气，散胃火。小米、百合、绿豆粥以及新鲜的萝卜汁，能清热解毒，泻火养脾胃。脾胃怕忧思，忧思过度易会生火，切不可陷入忧伤之中无法自拔。
春季肝火易旺，也是灭火最佳时机，坚持早睡早起，肝能自我修复。配合上疏肝清热的食材泡水，能事半功倍，如玫瑰花、菊花、荷叶以及橘子皮等。坚持拍打的脚底，能刺激地筋，疏泄体内的火气以及毒素，也是简单的方式。
每一个睡眠不好的人都有内在原因，或许是心火、胃火以及肝火中占了其中一个，才会出现各种各样的睡眠问题。参照以上的方法，找对原因，立刻调理，一觉睡到天亮也许不是问题
心主脉，心火过旺，在内表现为脉数有力；心火多因情志郁结而生，在外则表现为神识不清，记忆力下降。对睡眠的影响，也主要在情志以及脉数上，由于二者影响，心绪不宁，入睡会很困难，睡着后梦境也会特别多，睡眠多表现为浅睡眠。在判断是否属于心火时，可以结合是否伴有心慌、精神涣散、易怒等特征作为依据。
脾胃不分家，脾火旺的人也时常伴随胃火旺，一般认为脾多为虚火，而胃多为实火。由于脾为五脏之一，人们就常以脾火为主要说法。由于脾主肉，虚火过旺时，则有形体消瘦以及困倦乏力之感，也有人会同时伴有低烧难退，食欲不振问题。受到这些因素影响，脾气无法运化，中气不足，睡眠质量就不好。在判断火的归宿时，可综合这些表现。
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肝火旺盛，胸闷发热易烦躁不安，会口干口苦口燥，也有眼睛肿胀发红，半夜盗汗等问题。由于肝排毒在夜间11点到凌晨1点之间，肝火大的人在这段时间很容易醒来，醒来后就会感受到诸多不适。肝主筋，判断肝火是否旺盛，可结合筋的软硬程度来辨别，比如脚底下的“地筋”在肝火旺盛时就会变得很硬。
三种火，分别该如何扑灭呢?
心伤于神，扑灭心火，要从改变情绪入手，要有良好的心态，不要和人置气，不要随便发怒。心爱苦，苦味的食物能浇灭心热，有灭火护心之效。苦瓜、莲子心，苦乔毛以及甘草等，皆属于苦味食材。
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脾胃火的调理大同小异，主要是理脾气为主，每天可坚持按揉或艾灸足三里，能升脾气，散胃火。小米、百合、绿豆粥以及新鲜的萝卜汁，能清热解毒，泻火养脾胃。脾胃怕忧思，忧思过度易会生火，切不可陷入忧伤之中无法自拔。
春季肝火易旺，也是灭火最佳时机，坚持早睡早起，肝能自我修复。配合上疏肝清热的食材泡水，能事半功倍，如玫瑰花、菊花、荷叶以及橘子皮等。坚持拍打的脚底，能刺激地筋，疏泄体内的火气以及毒素，也是简单的方式。
每一个睡眠不好的人都有内在原因，或许是心火、胃火以及肝火中占了其中一个，才会出现各种各样的睡眠问题。参照以上的方法，找对原因，立刻调理，一觉睡到天亮也许不是问题
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-01-02
健康、肝火旺、失眠早醒、降肝火、睡觉，睡眠不好总早醒，可能是肝火旺了，1个动作，降肝火、促睡眠。
第2个回答 2020-01-02
21世纪科技高速发展，却有许多研究者发现，很多人明知道第二天要早起，上床之后翻来覆去，却怎么也睡不着。似乎总感觉身体在跟自己作对一样，这究竟是怎么一回事呢？
第3个回答 2016-08-21
你好,心火一般会有心烦意乱,面色通红,口舌生疮,【一般舌尖生疮】尿黄不畅,口渴喜饮,失眠.肝火一般是口苦咽干,心烦易怒,面色涨红,两胁灼痛,尿黄 大便干燥 目赤红肿等症状.有的,中医讲肝火可以扰心,意思就是说肝火可以引起心火,同时心火也会引起肝火.如果其中一种火没有得到治疗长时间就会互相传导,所以也会出现两火并存.本回答被网友采纳
第4个回答 2016-08-22
1、遇到事情就容易发作，与肝气不疏有关。
2、眼疼是为有火，因肝开窍与目，结果上条，火自肝来。
3、模糊？是指视物模糊吗？“肝受血而能视”，说明肝血上达于目是视物清楚的基础，由此可见，肝之阴血当有不足，且人入中老年，阴气自半，常有肝肾阴虚，且阴虚亦常生内热，肝风肝火因此而生。
4、肝为厥阴之脏，与少阳为表里，皆有主宰阴阳交替的作用，而睡眠的时间一般都在阴阳交替之时，因此肝胆之病常影响睡眠。
结论：初步看来，是肝阴不足，阴虚阳亢。如要服中药建议去找中医就诊，以便更全面了解身体状况，更好处方用药。如要日常保健，杭白菊、枸杞子二味泡水代茶饮，杭白菊可以清肝热明目，枸杞可以养肝阴。中成药可用杞菊地黄丸，但需观察舌象，若舌淡胖大有齿印，或舌苔厚腻者，皆不宜服。此外还需考虑肝气不疏的程度以使用适量的疏肝药。
2、眼疼是为有火，因肝开窍与目，结果上条，火自肝来。
3、模糊？是指视物模糊吗？“肝受血而能视”，说明肝血上达于目是视物清楚的基础，由此可见，肝之阴血当有不足，且人入中老年，阴气自半，常有肝肾阴虚，且阴虚亦常生内热，肝风肝火因此而生。
4、肝为厥阴之脏，与少阳为表里，皆有主宰阴阳交替的作用，而睡眠的时间一般都在阴阳交替之时，因此肝胆之病常影响睡眠。
结论：初步看来，是肝阴不足，阴虚阳亢。如要服中药建议去找中医就诊，以便更全面了解身体状况，更好处方用药。如要日常保健，杭白菊、枸杞子二味泡水代茶饮，杭白菊可以清肝热明目，枸杞可以养肝阴。中成药可用杞菊地黄丸，但需观察舌象，若舌淡胖大有齿印，或舌苔厚腻者，皆不宜服。此外还需考虑肝气不疏的程度以使用适量的疏肝药。
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