不分析你的心里了，直接给你点建议吧。
第一，每天定时晨跑40分钟。不好意思的话可以早点起，带兜帽。一般身体好的人很少自卑的。所以要多锻炼。
第二，多看书，如果正经书看不下去，可以先看些励志搞笑的小说，一部小说其实就是一个人生，还看不下去，就听书，早上跑步带个耳机听。听相声，听评书，听讲坛，听小说，听什么都行。看完听完要思考，思考他们是如何做的，是如何说话的，如果换成你会怎么做。
第三，时刻面带笑容，面部的笑容久了，会带动你内心的笑容，可以调节你的心情，也会让你更具亲和力，让别人看到你就算不跟你说话，也不会讨厌跟你在一起。谁不喜欢跟爱笑的人在一起呢？
第四，学会自嘲，勇于拿自己的缺点开玩笑。这可以锻炼你的心里承受力，别人说我傻、笨、蠢、弱智、白痴，无所谓，我还拿这些跟我自己开玩笑呢。这样你就不会怕别人再贬低你了，还可以更好的认识自己的优缺点。
第五，单独自己去早市买菜，这是个很好锻炼自己社交能力的地方。不要不好意思去，你想想周润发还自己骑自行车去买菜呢，你有什么不能去的？在早市，年轻人普遍会有那么一点优越感，调整好自己的心态，要注意不是来这里打架的，所以要面带笑容，可以把你的无知当成玩笑，例如，这是什么菜呀？长得跟萝卜似的。哦，是白萝卜呀，哈哈哈，这回我知道了。跟他们开玩笑没什么压力。在这里锻炼锻炼再去跟外面的人交流。
第五，认清自己，你什么都不会，但是你年轻！！！年轻是什么？年轻就是无限的可能，无限的尝试，不要怕，想做就做，做完再说。年轻代表不怕失败，跟别人说错话，没关系，大不了以后不跟他联系了，再找别的人聊天，中国别的不多，就人多，怕啥？说错话又不会死人。最少之前说错的话不会再说了。这不就是经验吗？每个人的经验大部分都是从失败中吸取的。
希望对你有用。
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