每天能正常入睡,但到了凌晨34点就醒了,醒了就睡不着了,怎么办??

也没有什么烦心的事,去年11月调到了电子商务部(每天用电脑)后,就出现这样的症状,以前根本没有这样的事,希望高手给我支点招!!!谢谢你们了啊!!!

推荐答案 2007-01-21

这是常用电脑后的症状，主要注意用电脑的时间，加强休息和饮食，也是压力过大，造成了，不要担心这个它不是病状，其实用电脑很累大脑的，经常用会让大脑处于一种短期的亢奋状态，只要停用电脑2天左右，安排好休息，转移下注意力，就好了！平时用电脑的时侯，不要空腹，适当听下音乐，每隔一小时闭目休息一下，一段时间后就可以得到改善！

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经常睡到凌晨三四点就醒,这6种原因,不妨对号入座答：白天工作了一天，脚部肯定会感到疲劳，睡觉前用温水泡脚，可以帮助缓解疲劳，还能让全身心放松，利于睡觉。失眠，对于身体的危害很大，所以，如果经常出现这种状况，应该及时找到原因，改善睡眠质量。

老是凌晨3、4点睡不着,是什么原因导致?可能和这4点有关答：如果一些人在白天身心压力过大，等到了晚上，就要及时将这些负担抛弃掉，可以尝试多做几个深呼吸，有利放松身心，以便更好入睡。睡觉虽然是一件很平常的事情，但若老是在凌晨这段3、4点的时候惊醒，甚至还没有入睡，那就好考虑是不是上述的原因了，只有找到了病因，才能更好的入睡，以助健康。

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经常睡到凌晨3,4点钟醒来就再也睡不着怎么办答：经常睡到凌晨3，4点钟醒来就再也睡不着解决办法：1、中医上的方法可以在每天晚上睡前吃些桂圆，或者用桂圆煮水喝，能起到滋补气血以及治疗失眠的作用。如果是经期不稳或是手脚容易冰凉的女性，还可以喝一些四物汤，也就是当归、熟地、白芍、川芎煎煮而成的汤，可有效补血调经，让你喝出好气色。2、...

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