答案是肯定的,大家可能觉得缺钙才需补钙,现在用不着。但是现实是....当你骨质疏松时再开始补钙,就已经晚了。人的骨量在三十岁达到高峰,之后便会呈下降趋势。只减不增!
大家可能不知道,骨质疏松性骨折,是老年致残、致死的重要问题之一,有时候比癌症更可怕!补钙应该就从现在开始!
那么问题来了,补钙应该如何进行补给呢?简单来说就是:「 奶、菜、豆、果 」,但是500g的牛奶加上1斤的深色蔬菜他们的钙含量只有800mg,以儿童为例,身体健康的儿童每天需摄入的钙需要在800mg - 1200mg不等。我国疾控中心发现,近20年来80%的儿童每日摄入含量不够标准的一半。探究国人所熟知的补钙渠道,又有多少误区你知道多少呢?
误区一:骨头汤补钙真相:骨头里的钙不溶于水,里面的含钙量和自来水一样误区二:多吃虾皮补钙真相:虾皮的含钙量确实很高,但是含钠盐量更高误区三:芝麻酱补钙真相:芝麻酱的含钙量也位列前茅,但是食用吸收率较低,并且芝麻酱的热量较高,补充脂肪倒是很厉害误区四:年轻人不需要补钙真相:上面介绍到人在30岁以后钙质就会呈下降趋势,只减不增,如果没有在年轻的时候让骨骼储存更多的钙,到了年纪以后在补,就为时已晚了说完日常的补钙!为了延缓骨骼的流失,防止骨质疏松,科学家们还发现了蛋黄多肽。蛋黄多肽(BONEPEP)是提取自鸡蛋黄的一种的功能性物质,通过特殊技术将其提取并制造而成的产品称之为蛋黄多肽。它可以通过增加造骨细胞的数量,强化骨骼生长动力,摄取促进骨形成的钙、胶原等成分帮助孩子长个子。也能通过抑制破骨细胞的形成,促进造骨细胞生产,恢复骨骼原动力,减缓骨质流失,帮助延缓骨质疏松的发病期。