芒果可以和橘子一起吃吗

Question

如题所述

Answer 1

可以适量食用，但是不宜吃多。

芒果性寒，味酸、甘，而橘子也是寒性水果，两者性味一致，不会出现冲突反应，加之两者具有一定营养价值，含有多种人体必需的营养成分，可以一起适量食用，但不建议过多食用，以免出现肠胃不适。

注意事项：

1、补充营养
芒果中含有丰富的维生素、胡萝卜素、以及钙、锌、铁等多种微量成分，而橘子中含有不少的膳食纤维及维生素C，两者含有的营养物质丰富，一起食用可以补充自身所需营养素。

2、润肠通便
芒果、橘子性质寒凉，均富含水分、粗纤维，两者一起适量食用，有利于滋润肠道，可以增强肠道的滑利作用，有利于刺激肠道的蠕动，帮助身体顺利排出粪便。

3、预防心血管疾病
橘子中含有橘皮苷，而芒果富含维生素C，搭配食用可以增强毛细血管的韧性，降低体内血压，以及扩张心脏的冠状动脉，降低体内血液胆固醇的含量，预防心血管疾病。

橘子：1个，小芒果：1-2个，大芒果半个。

因为橘子、芒果都属于寒凉性水果，吃多了会加重脾胃的寒凉之气，并且两者中的果胶、纤维素含量丰富，大量食用容易加重肠胃负担，引起消化不良、腹胀等。所以尽量适量食用比较好，引起脾胃不适。