诀窍1：喝酒时适量食用奶制品
喝白酒时适量食用一些乳制品，对身体是非常有好处的。
乳制品在进入身体后，会形成一个“保护膜”，减慢酒精的吸收速度，使酒精对身体的伤害变小。
诀窍2：喝酒，量力而为
每个人身体对酒精的承受能力都不一样。
有些酒友已经喝得头晕目眩，却还要强撑着继续喝，结果喝的酒超出了身体的承受能力，给身体带来的负担更重，伤害也就越大。
诀窍3：喝纯粮酒
市面上，有很多白酒都是酒精勾兑的劣质酒。
这种白酒中杂醇油等有害物质含量高，酸酯不平衡，会影响到人的身体健康。
受到工艺的影响，纯粮酒中的有害物质含量比较低，也就更健康。
纯粮酒要比酒精勾兑酒健康，但是市面上的白酒鱼龙混杂，很多酒友都不知道该如何选择纯粮酒。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-11-23
想要健康长寿，就要戒酒，就要每天坚持运动，锻炼身体
第2个回答 2021-11-23
我们每个人都希望自己能够健康长寿，拥有完美的身材。如果想如此，就应该注意养成良好的生活习惯以及饮食习惯，注意运动锻炼，每天都应该保持愉快的心情，注意休息，提高睡眠质量，不要一直熬夜加班。多出去户外活动一下，你需要多锻炼一下，有助于促进血液循环，提高身体的免疫力。最后希望下面的方法能够给你带来很好的帮助。
步骤/方法：
1 第一点，如果想健康长寿，就应该注意多运动锻炼。生命的源泉在于运动，运动有助于促进血液循环，提高身体的免疫力。每天可以出去爬爬山，跑跑步，不要骑车去上班，而应该步行上班。可以练练健美操瑜伽打打太极拳之类的活动。
2 第二点，如果想健康长寿，就应该注意养成良好的饮食习惯。不要吃辛辣食物以及垃圾食品，多吃西兰花有助于抗癌，多吃有营养价值的食物，多吃鸡蛋，补充蛋白质，多喝牛奶。每天都应该多吃新鲜的水果和蔬菜。多喝白开水。
3 第三点，如果想健康长寿，就应该注意休息，不要一直忙于在煎熬夜加班，那样是非常的伤害身体健康的。每天晚上睡觉之前泡一个热水澡或者是喝一杯牛奶，都有助于提高睡眠质量，调节生活的压力。应该及时的与家人朋友沟通交流。
注意事项
如果想健康长寿，就应该每天保持愉快的心情，注意休息，提高睡眠质量，不要一直忙夜加班。多吃一些有营养价值的食物，多喝白开水牛奶。最后祝您生活愉快。
步骤/方法：
1 第一点，如果想健康长寿，就应该注意多运动锻炼。生命的源泉在于运动，运动有助于促进血液循环，提高身体的免疫力。每天可以出去爬爬山，跑跑步，不要骑车去上班，而应该步行上班。可以练练健美操瑜伽打打太极拳之类的活动。
2 第二点，如果想健康长寿，就应该注意养成良好的饮食习惯。不要吃辛辣食物以及垃圾食品，多吃西兰花有助于抗癌，多吃有营养价值的食物，多吃鸡蛋，补充蛋白质，多喝牛奶。每天都应该多吃新鲜的水果和蔬菜。多喝白开水。
3 第三点，如果想健康长寿，就应该注意休息，不要一直忙于在煎熬夜加班，那样是非常的伤害身体健康的。每天晚上睡觉之前泡一个热水澡或者是喝一杯牛奶，都有助于提高睡眠质量，调节生活的压力。应该及时的与家人朋友沟通交流。
注意事项
如果想健康长寿，就应该每天保持愉快的心情，注意休息，提高睡眠质量，不要一直忙夜加班。多吃一些有营养价值的食物，多喝白开水牛奶。最后祝您生活愉快。
第3个回答 2021-11-23
我们每个人都希望自己能够健康长寿，拥有完美的身材。如果想如此，就应该注意养成良好的生活习惯以及饮食习惯，注意运动锻炼，每天都应该保持愉快的心情，注意休息，提高睡眠质量，不要一直熬夜加班。多出去户外活动一下，你需要多锻炼一下，有助于促进血液循环，提高身体的免疫力。最后希望下面的方法能够给你带来很好的帮助。
步骤/方法：
1 第一点，如果想健康长寿，就应该注意多运动锻炼。生命的源泉在于运动，运动有助于促进血液循环，提高身体的免疫力。每天可以出去爬爬山，跑跑步，不要骑车去上班，而应该步行上班。可以练练健美操瑜伽打打太极拳之类的活动。
2 第二点，如果想健康长寿，就应该注意养成良好的饮食习惯。不要吃辛辣食物以及垃圾食品，多吃西兰花有助于抗癌，多吃有营养价值的食物，多吃鸡蛋，补充蛋白质，多喝牛奶。每天都应该多吃新鲜的水果和蔬菜。多喝白开水。
3 第三点，如果想健康长寿，就应该注意休息，不要一直忙于在煎熬夜加班，那样是非常的伤害身体健康的。每天晚上睡觉之前泡一个热水澡或者是喝一杯牛奶，都有助于提高睡眠质量，调节生活的压力。应该及时的与家人朋友沟通交流。
注意事项
如果想健康长寿，就应该每天保持愉快的心情，注意休息，提高睡眠质量，不要一直忙夜加班。多吃一些有营养价值的食物，多喝白开水牛奶。最后祝您生活愉快。
步骤/方法：
1 第一点，如果想健康长寿，就应该注意多运动锻炼。生命的源泉在于运动，运动有助于促进血液循环，提高身体的免疫力。每天可以出去爬爬山，跑跑步，不要骑车去上班，而应该步行上班。可以练练健美操瑜伽打打太极拳之类的活动。
2 第二点，如果想健康长寿，就应该注意养成良好的饮食习惯。不要吃辛辣食物以及垃圾食品，多吃西兰花有助于抗癌，多吃有营养价值的食物，多吃鸡蛋，补充蛋白质，多喝牛奶。每天都应该多吃新鲜的水果和蔬菜。多喝白开水。
3 第三点，如果想健康长寿，就应该注意休息，不要一直忙于在煎熬夜加班，那样是非常的伤害身体健康的。每天晚上睡觉之前泡一个热水澡或者是喝一杯牛奶，都有助于提高睡眠质量，调节生活的压力。应该及时的与家人朋友沟通交流。
注意事项
如果想健康长寿，就应该每天保持愉快的心情，注意休息，提高睡眠质量，不要一直忙夜加班。多吃一些有营养价值的食物，多喝白开水牛奶。最后祝您生活愉快。
第4个回答 2021-11-23
1.控制饮酒速度
我们中国人喝酒都是讲究干杯，一口喝光表示敬意，才能体现出彼此之间感情深厚，其实这样酒精对身体的刺激是很大的，喝快伤身。尤其是喝白酒时，千万不能一饮而尽，这对胃刺激极大，要分几口喝，喝啤酒要等酒沫没了再喝。
2.不要几种酒混搭着喝
有些人在饭局为了活跃气氛，把很多种酒混着喝，虽然这样喝够刺激，但是会引起头痛、恶心等不良反应而且会更加容易醉，为了身体健康不要混着喝。
3.酒量不好的人不要突然喝高度数酒
喝酒要量力而为，酒量低的人可以先喝度数低的酒，慢慢提升酒量，但是不要突然喝很多高度数酒，这会刺激大脑。
4.喝酒后不要喝醋和茶
喝茶和喝醋能解酒其实是个错误知识点，可以喝酸奶解酒，如果喝完酒后恶心想吐，就多喝点矿泉水，以免伤胃
5.不要空腹饮酒
应该在喝酒之前吃点小菜垫垫胃，也可以一边进食一边喝酒，这样能使酒精受到胃酸的干扰从而减少摄取量，所以喝酒前应该先吃点东西。
6.注意饮酒适量
世界卫生组织国际协作研究指出：男性安全饮酒的限度是每天不超过20克纯乙醇，女性每天不超过10克纯乙醇。男性不管是每天还是一周喝一两次，或者偶尔喝一次酒，纯乙醇的量不应该超过30〜40毫升，女性不应超过20〜30毫升。
7.在喝酒的时候千万不要喝碳酸饮料
如果喝了可乐、汽水之类的碳酸饮料，那么会自己的身体会更快吸收酒精，这样对肝脏的伤害也是很大的，所以不要掺着喝。
我们中国人喝酒都是讲究干杯，一口喝光表示敬意，才能体现出彼此之间感情深厚，其实这样酒精对身体的刺激是很大的，喝快伤身。尤其是喝白酒时，千万不能一饮而尽，这对胃刺激极大，要分几口喝，喝啤酒要等酒沫没了再喝。
2.不要几种酒混搭着喝
有些人在饭局为了活跃气氛，把很多种酒混着喝，虽然这样喝够刺激，但是会引起头痛、恶心等不良反应而且会更加容易醉，为了身体健康不要混着喝。
3.酒量不好的人不要突然喝高度数酒
喝酒要量力而为，酒量低的人可以先喝度数低的酒，慢慢提升酒量，但是不要突然喝很多高度数酒，这会刺激大脑。
4.喝酒后不要喝醋和茶
喝茶和喝醋能解酒其实是个错误知识点，可以喝酸奶解酒，如果喝完酒后恶心想吐，就多喝点矿泉水，以免伤胃
5.不要空腹饮酒
应该在喝酒之前吃点小菜垫垫胃，也可以一边进食一边喝酒，这样能使酒精受到胃酸的干扰从而减少摄取量，所以喝酒前应该先吃点东西。
6.注意饮酒适量
世界卫生组织国际协作研究指出：男性安全饮酒的限度是每天不超过20克纯乙醇，女性每天不超过10克纯乙醇。男性不管是每天还是一周喝一两次，或者偶尔喝一次酒，纯乙醇的量不应该超过30〜40毫升，女性不应超过20〜30毫升。
7.在喝酒的时候千万不要喝碳酸饮料
如果喝了可乐、汽水之类的碳酸饮料，那么会自己的身体会更快吸收酒精，这样对肝脏的伤害也是很大的，所以不要掺着喝。
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