如何应对产后负面情绪困扰

Question

如题所述

Answer 1

1、产后别让过多人打扰
产后要有充分的睡眠和休息时间，过度困乏直接影响新妈妈的情绪。尽量减少不必要的打扰，特别是亲朋好友的探视。
2、尽快认同母亲角色
新妈妈要运用母亲角色，关心、爱护、触摸小宝贝，经常与孩子进行情感交流，积极采取母乳喂养，这些有助于新妈妈消除自认为无能的心态。
3、家人要多宽慰产妇
女性分娩之后处于特殊的时期，家人不要和产妇过多的去计较某件事，应多关心一下产妇。有时间就和产妇多沟通一下。如果发现产妇有负面的情绪，也要记得宽慰产妇。
4、孕妇要注意进行心理调适
生完宝宝后，妈妈的价值观可能会有变化。坦然接受一切，可以让产妇尽快摆脱这种消极情绪。尽量做自己喜欢的事，沉浸在爱好中有助于忘记烦恼。夫妻也要彼此理解。宝宝出生后，丈夫的压力会更大，工作会更努力，妻子一定要理解丈夫。丈夫也要理解妻子，主动分担家务。

Answer 2

首先，夫妻双方要保持沟通，培养“平等”、“中性”的特质，给予彼此尊重和谅解，丈夫要多体恤下刚刚生下宝宝的妻子，她们是非常不容易的，尽量更多包容和理解。
另外，家庭成员之间要强化彼此的存在，不要让产后妈咪感觉到严重的落差，欣喜于宝宝降生的同时也要对产后妈咪予以肯定。
再有，产后妈咪自己心理要也要调整过来，认知上不断突破实现自我成长，做个独立坚强的女性。当然也不要给自己太大压力，平日可以跟三两好友互相谈心，交换彼此的育儿经，让自己的心情可以更加美丽。

Answer 3

产后有负面情绪跟产妇生完孩子的生理有关，对新生儿的担忧，家人的关怀等等，一般新手妈妈比较好，家人的关怀很重要

Answer 4

您好，坐月子期间，宝妈应该保持良好心情，不怒、不燥、心胸开阔、少思少想。

Answer 5

家庭的幸福比什么都强，如果说产后真有负面情绪了，建议可以养些绿色植物，饭后多出去走走逛逛，不要让自己局限在一个小小的地方。