杠铃弯举练二头手腕疼还要继续弯举吗

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第1个回答 2017-04-20

弯举的时候手腕要固定，你的动作应该翻腕了，纠正下动作吧，望采纳本回答被网友采纳

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我上健身房锻炼四个月了,站立弯举杠铃练肱二头肌练了两组后小臂中间骨 ...答：这很正常因为所有练二头的动作全是向心的弯举收缩只要是负重你相关的关节肌腱韧带都是紧张受力状态只不过是压力大小的问题还有就是你的重量肯定沉了因为如果每次动作你的肌肉无法进行完全的控制拉抻收缩那么多余的重量就肯定落在你的关节上！所以才会产生你所说的骨头疼我告诉你一般世界...

杠铃弯举练习二头肌时小臂疼痛难忍答：我最近也是这样，只有左臂有这个问题，疼的厉害，跟你形容的简直一摸一样，弯举的时候挺疼的，放下的一瞬间简直不能忍啊

我现在练杠铃弯举,前臂疼痛,是怎么了??答：很大可能是训练过度，呵呵，因为练二头很容易也附带把小臂肌肉练上。我以前也有过这样的经历，不是酸痛，是火辣辣的烧痛，胳膊干脆不能弯，当初以为拉伤了，结果一周后逐渐恢复，后来知道是训练过度，刺激太过于强烈的结果。拉伤的可能性不是很大~小臂肌肉不好拉伤呢~但如果不放心，最好检查一下。

...杠铃22斤……练习二头肌…每组十二次…结果手腕痛…做第五组的时候...答：哑铃要一点点加重，免得你手腕过力劳损，使不上劲。

每次掰完手腕是从手腕到二头肌部分都疼答：你这属于疲劳性损伤，不能再掰了，第二天不感觉痛是因为你还年轻恢复的快，其实你还是不能用大力，还有以后在掰之前一定要充分活动一下手臂不然很容易受伤。建议你短期内不要再拜了，先养2-3个月队你有好处。

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