管住你的小嘴不要去吃肥腻脂肪多的东西，迈开你的粗腿，运动起来啊，不要躺在那里装尸体了，你会越来越胖的，直到躺在床上起不来为止。减肥是个难事，方法很多也很简单，就看你能不能坚持下去了。很多人看着自己肥胖的身躯很忧愁，发誓一定要好好减肥，甩掉一身肥肉，事实上也就是三分钟热度，没过几天就放弃了。不是腰酸背痛腿抽筋就是没力气了。这样还能减肥成功吗？没有毅力的小伙伴还是早点放弃吧。
现在生活越来越好了，好多人都是吃好喝好睡好为终极目标，有好吃的那就是吃到撑为止才不会管胖不胖，只要能满足自己的胃那就是王道，也就导致了很多小胖砸变成大胖丫，那身上的肥肉一道一道的，跑起来自带特效，当然很多人胖的只能走了。跑对于她们来说那就是奢望。就像我的闺蜜一样，真是胖到了一个新高度。
毕业以后两年多没见面了，这不快到国庆了她也闲下来了就来到了西安，大概就是七月份的时候吧，我去接她的时候愣是没有认出来，这个胖子是谁啊为什么向我这边走呢，我认识她吗？不会是坏人吧。心里面想了很多的可能。直到她来到了我的身边，看着她的脸我才认出来这不就是我的闺蜜吗？怎么两年没见就成这样了。胖的我都不认识了。
大夏天的人家都穿着短袖短裤有些身材好的直接穿的就是裙子，就她穿着长袖。我以为她不热呢。听着她给我诉说她的长胖史我也是哭笑不得啊，单位的饭就这么好吃吗。直接吃成了胖子真是让人刮目相看呢。我只能告诉她怎么可以快速减肥，要不她这长袖长裤要穿到夏天过完嘛。减肥并不难，最难的就是坚持了。很多人就是坚持不了多久就会各种理由放弃了，也就减肥不成功了。
我以前也是胖子，为了可以变瘦也是下了功夫了。每天早上起的很早去小区晨跑，坚持一个小时，中午不会去吃很油腻的午餐，晚上不吃饭还要去跑步锻炼，有时候休假了比较闲就去健身房锻炼。有了教练的指导也不至于会伤到身体。我也想过放弃太辛苦了，可是想到我身上的肉我就只剩下动力了。我也要瘦下来，不能这么胖下去了，容易生病还找不到男朋友。这也太悲催了吧。
每天的坚持不是没有效果的，一个月我就明显的瘦了下来，如果我继续坚持下去，瘦到魔鬼身材不是梦。如果你想快速减肥那就锻炼起来吧，一个月瘦十斤也是轻轻松松，只要你可以坚持下去，胜利就会属于你。