在长跑后怎样放松肌肉 让自己小腿不长肌肉

Question

如题所述

Answer 1

长跑后小腿是不可能不长肌肉的，要想小腿的外形好看长跑是最好的办法了，做好跑后拉伸就没问题，压腿和勾脚的下腰都可以

Answer 2

一般长跑后不能马上停下来的，要继续慢步跑一段距离，然后改为散步，当然如果有体力最好是快步走。这样效果会更好的。祝你成功。