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    • 怎样可以快速消除跑步后小腿肌肉的酸痛

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    推荐答案   2019-11-12
    跑完后不要立即坐下
    ~稍微的走一圈400米的~
    然后可以在比较矮的单杠上放下你的小腿~
    然后从脚后跟到小腿的方向用手轻轻拍打~
    大概到你觉得不再那么紧绷就ok了~
    其实跑完休息10-20分钟后泡个热水澡也可以哦~
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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