钙片什么时候吃好，晚饭后还是睡觉前

Question

如题所述

Answer 1

傍晚时钙最易吸收,所以一般在吃过晚饭后吃钙片.吃进钙片不等于钙就吸收了,因为身体里的钠是引起钙流失的罪魁祸首,所以要适量吃盐(氯化钠),一天5克足矣,口味重的人就要注意了!另外,镁是促进钙的吸收的,补钙不补镁是没用的,含镁的食物很多,肉类,海鲜,蔬菜等等.关于做运动一般是下午四点到晚上七点之间最好,而不是"早睡早起做运动".另外,适当晒晒太阳.
再提醒一下，补钙别忘了要多喝水呀
今市场上的补钙药物适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的儿童、青少年、孕/哺乳期妇女、老人，甚至于工作紧张、压力大、生活没有规律的白领女性。它的优点是操作简单，并且容易控制补充量。
友情提醒：在服用时需要严格遵守医嘱，以免服用过量，反而对身体造成不良影响。一些复合维生素和钙质补充剂，因维生素本身可以和钙质产生协同作用，相对于单纯补钙来说，服用后益处更大。
不过，请记住：补钙最好是在饭前一小时空腹服用。

Answer 2

你好，晚饭后吃比较好，和晚饭一起消化，因为食物中含磷，可促进钙的吸收。

Answer 3

早上吃吸收比较好！其实对于什么时候吃都是可以的，只是早上人体的吸收欲望比较强。另外就是如果晚上吃的话，对于一整天的饮食中钙的摄入也会有所补充。那么该片的意义就不大了！