我脖子颈椎位置经常左右轮流肿胀酸痛头疼，到肩胛背部，有时两侧一起痛。图中2位置肩胛最高点有黏连疙瘩？

Question

图中3位置有时也会疼，有时弯腰或者枕头高了很突然的4位置就咯噔一下扭伤像岔气一样，带着附近肋骨部位神经疼，这些都是颈椎的问题？跟2位置肩胛最高点的黏连疙瘩有关？

Answer 1

颈部肌肉韧带是我们酸痛的来源，姿势不正确及长时间肌肉韧带力道不够，使我们必须时常变换姿势，当压到神经，易造成不适感，而姿势的不正确，更易造成骨刺的产生，而我们的肌肉组织亦经不起长时间的压与磨。
不良姿势：是最常见的诱发颈椎病的原因，如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等；卧车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，刹车时易出现颈部损伤。
慢性感染：主要是咽喉炎，其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等。
风寒湿因素：外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继之产生无菌性炎症。这也是常见的诱发颈椎病的原因。
颈椎结构的发育不良：先天性小椎管、颈椎退变等都是常见的诱发颈椎病的原因。
劳损：长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作，易发生颈椎病。
头颈部外伤：50%颈椎病的原因与颈部外伤有关。一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发症状的产生。
已经出现颈椎病症状，消除颈椎疼痛不适更是当务之急。通常来说，热敷对于缓解颈椎疼痛不适非常有效。此外，正确的按摩以及有针对性的药物，能在颈肩疼痛加剧或活动受限时起到很好的效果，“要特别提醒的是，颈椎不适不要随意按摩，要去正规医院在专科医生的指导下进行，否则可能会按成偏瘫
一是不要长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作、上网、玩手机、刷微信等，这样会导致颈部肌肉的劳损。
二是改掉生活中的那些不良坐姿，如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等。
三是做好颈部的保暖工作。因为风、寒、湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继之产生无菌性炎症，致颈椎病发作。
四是加强颈背部肌肉的锻炼。做做哑铃操，可以锻炼上肢肩带、后群肌肉；通过咬牙切齿的动作锻炼颈部前群肌肉；快步走或游泳可以锻炼到全身的肌肉，但要注意游泳时水温保持在26℃以上避免寒冷刺激追问

什么可以松解筋疙瘩或者黏连？

Answer 2

有可能与颈椎疾病有关，尽量避免长时间低头工作，学习看手机，看电脑等等。建议如果症状较重，需要到医院脊柱外科就诊，必要时完善影像学拍片检查。