第1个回答 2020-06-28
1、可以选择在平时的时候多和朋友打一下篮球,打篮球的同时不仅能够长高,还可以很好的帮助我们增强弹跳力。
2、还可以训练打拳击,在拳击的时候我们脚部的运动也可以很好的帮助到我们训练弹跳。
3、可以在原地进行蹲起的训练,蹲起训练不仅可以训练你的腿部肌肉,也可以增强弹跳能力。
4、或者可以选择在原地进行高抬腿训练。一般来说,进行高抬腿训练也可以很好的增强你的弹跳能力以及肌肉的耐受度。本回答被提问者采纳
第2个回答 2020-06-29
多练习一下跳高与跑步,这样能提高腿部肌肉力量,从而增加弹跳力!
第3个回答 2020-06-29
所以就是说小腿发达不发达是弹跳的关键。 误区:有很多增加弹跳的方法比如说:蛙跳,站马步等。
第4个回答 2020-09-30
弹跳教学,记得有力量的基础上一定要结合跑跳