第1个回答 2019-12-27
吃苦瓜
苦瓜减肥法
这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！
原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用节食就能减肥
第2个回答 2020-03-01
跳绳减肥
每天跳4次
每次300个
这样一个月能减10斤
饮食
每天早上和盐水有杯
一个苹果
一个鸡蛋。
主食以粗粮为主，尽量少吃米面。
菜
不要吃的太油腻，可以吃些煮菜，例如麻辣烫，多吃绿菜！减肥很管用
晚上
最好不要吃饭
多喝水
吃点水果
睡前做3组
每组20个
仰卧起坐
有助于瘦肚子
不要喝碳酸饮料
可以和果汁或矿泉水
另外不要太晚睡觉
每天最好11点前睡觉
只有好的生活规律才能更有助于减肥！
第3个回答 2019-06-07
可以和我一样
我现在是早上吃几块粗粮饼干
中午吃一个清淡一点的菜
晚上吃蔬菜水果
不怎么运动
我也瘦了3
4
斤了
可是我的基数比你小很多
我想你应该能减更多
一起加油吧