人们都说春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。其实睡眠对于我们来说，一年四季每天都在尝试。但是有很多人就是睡不着或者是睡醒打不起精神。如果要是遇到老年人睡醒打起精神，还是情有可原的。毕竟老年人的睡眠本身质量就不高。而且老年人容易午休，再加上运动量不大，导致夜间不会进入疲惫状态。所以老年人经常失眠多梦，这是很正常的事情。
还有一种情况就是年轻人失眠多梦，当然这样的情况也是有很多的，尤其是现在的年轻人工作压力比较大。甚至有很多搞互联网的年轻人在夜间三四点都不睡觉。而且这些互联网公司加班已经成常态。所以白天自然打不起精神，但是这样是非常损害身体的。不要觉得互联网公司工资高，但其实这都是以年轻的资本换钱。我们还是非常不推崇的。
如果觉得大白天想睡觉的话，我建议还是不要睡觉。喝一些咖啡或者是茶。或者是多做运动提提神。到夜间的时候再继续睡觉。如果你白天想睡觉的话，很容易导致夜间不想睡觉，生物钟紊乱。长此以往的情况，很容易让你的身体情况崩溃。
当然还有一些孩子也是在白天打不起精神本身在一个朝阳的年纪，却感觉像一个老头一样。这样的情况当然排除不了夜间玩儿手机，夜间写作业的情况。如果是写作业的话，我们改变不了他们的情况。但是如果夜间玩手机的话，我建议家长还是要做出一些处理，尤其是在夜间千万不要玩手机，很容易对孩子造成一个失眠情况。
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