糖尿病的并发症很多，其中，心脑血管病就很常见，比如说脑梗，就是非常严重的一种并发症，即便当时保住了命，后遗症也是非常多的，比如 嘴眼歪斜、失语、偏瘫 等，都会极大的影响患者的生活质量。
脑梗的发生跟血糖控制不佳有关，而想要血糖好，就必须注意饮食控制，其中，早餐是一天中最重要的一餐，对血糖的影响很大，糖尿病人在日常生活中一定要注意吃好早餐，下面说到的4类早餐，可能会增加血管风险，需要尽量避免。
有些糖友喜欢吃“热食”，在早上来上一碗热腾腾的汤面或者一碗热粥，那滋味别提多好了！但是，长期吃过烫的食物会伤害食道，而且食用后会增加吸收糖分的速度，对血管也有一定刺激，对身体没有多少好处。
现在很多人越来越重口味了，喜欢吃辣的，喜欢咸的，一些人在早餐也喜欢搭配一些榨菜、咸菜、酱菜之类的，他们认为这样可以开胃。殊不知，摄入过量的量，会增加高血压的患病风险，而且对血管的危害也大。
许多路边的早餐店卖的种类很多，其中就有油饼、油条等油炸食品，这类食物基本经过高温油炸，营养价值不高，而且含有过量的油脂，稍不小心就热量超标了，而且会促进动脉粥样硬化，增加了血管的风险。
早餐是一天营养的开始，所以都说早餐要吃好。对于糖尿病友来说，更应该吃好，这样才能在保证营养的同时，控制好血糖。
但一些糖尿病友因为这样那样的原因，在早上没有足够的时间准备早餐，就简单吃点干面包、饼干等，这类早餐既没有多少营养，也很容易引起血糖的升高，其中的食品添加剂对 健康 也无益，糖尿病友要注意尽量避免。
对于所有人，特别是糖尿病人来说，早餐是非常重要的一餐，那么，什么样的早餐才是 健康 的呢？
首先，早餐的种类应该尽量丰富，可以多吃富含膳食纤维的绿叶蔬菜，主食粗杂粮为主，比如选择荞麦面条、全麦面包、杂粮包子等等。
同时，还要尽量搭配一些鸡蛋、牛奶或豆浆等，补充优质蛋白质。
其次，早餐还要尽量少油少盐，拒绝油炸食品，建议以水煮、蒸制等为主。
最后，吃早餐要细嚼慢咽，延长吃饭的时间，这样可以增强饱腹感，也有助于延缓餐后血糖上升的速度。
希望大家都能重视早餐，美好的一天，都是从早上开始~
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