如果吵架了,心情很难平静下来。最好先找一个安静的地方,比如公园、海边或者湖边、寺庙、或者书吧,这样可以理清思绪,舒缓情绪。让自己再次冷静下来。情绪平复后,理清争吵的原因,反思自己。最好先不要和朋友说话。因为,如果找有思想的朋友没问题,在安慰你的同时,也会帮助你理清问题,站在客观的立场,做到不偏不倚。只有这样,我们才能帮助解决这个问题。
第一,冷静下来,让对方冷静下来。
冲突发生时,大家都认为自己是对的,双方都掺杂了太多的情绪。他们说的很可能是纯粹的情绪发泄,很难听。有些人一听到这些难听的话就非常生气,根本无法平静下来。这个时候,提醒自己冷静下来,不要被表面的语言所克制,不要听信气话,更不要用恶毒的话反击。试着冷静下来,想想对方生气的根本原因。同时,要求对方先冷静下来。你可以说:“我觉得大家都应该先冷静下来,你不觉得吗?”如果对方不听,重复几次。直到对方平静下来。
第二,先表达你的理解,再表达你的想法。
对方充分表达自己的想法后,要先表达自己的理解,但理解不代表接受。你可以说:“我能理解你,但我有另一种看法。”如果对方开始控制不住自己的情绪,你可以说:“我听了你这么久。平心而论,你接下来能听我说吗?”或者“我刚听你说完,请冷静下来听我说。”
第三,相互尊重。
不管你在哪里,记住别人对你好。不要总想着自己的缺点,无条件地给予别人想要的尊重。即使你很生气,也要试着善良。也许这会让你一直哭,但你会发现自己离问题的根源越来越近。只有找到问题的根源,问题才能解决。
在我们的生活中,难免有时候会和别人意见不合,或者因为各种原因和别人吵架,我们肯定会激动或者心情不好。这个时候如何评估自己的心情?你可以请你的好朋友和女朋友一起去逛街,买一些你喜欢的衣服,给自己做一顿美味的饭菜,这样你的心情就会很好。